Anti stress tea recipe: आजकल हर कोई तनाव में रहता है। सुबह से ही इंसान दिनभर के तमाम कामों की लिस्ट बनाकर तैयार हो जाता है। ऐसे में रोज-रोज का तनाव आपको मानसिक रूप से बीमार और शरीर से थका हुआ बना सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप तनाव को मैनेज करना सीखें और इसे कम करने की कोशिश करें। इसके लिए जरूरी है कि आप कार्टिसोल जो कि एक स्ट्रेस हार्मोन है इसे कम करें और एक अच्छी नींद लें व मन शांत रखें। इन्हीं कामों में मदद कर सकती है ये चाय जिसका नाम है कैमोमाइल टी (chamomile tea)
कैमोमाइल चाय कैसे बनाएं-Chamomile tea recipe
सामग्री:
-1 चम्मच कैमोमाइल फूल
-1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर
-नींबू का रस
-शहद
-पानी
चाय बनाने का सही तरीका
-कैमोमाइल फूल और अश्वगंधा पाउडर को गर्म पानी में लगभग 10 मिनट तक भिगोकर रखें। इससे पानी इन्हें पूरी तरह से अवशोषित कर लेगा।
-इसके बाद इस पानी को उबाल लें और फिर इसे छाल लें।
-इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिलाएं।
-इसे आराम से बैठकर पी लें।
कैमोमाइल चाय क्यों है Anti stress tea
कैमोमाइल में एपिजेनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो चिंता को कम करने और नींद शुरू करने के लिए आपके मस्तिष्क में रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं। यह आपकी नसों को शांत करती है और आपको रिलैक्स महसूस करवाता है। अब बात अश्वगंधा की करें तो ये एक एडाप्टोजेन है जो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करके शरीर को स्ट्रेस मैनेजमेंट में मदद करता है। यह मूड को बेहतर बनाता है और तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देता है। इससे आप पूरे दिन आराम से काम कर पाते हैं।
इतना ही नहीं इस चाय को पीने से शरीर को प्राकृतिक रूप से तरोताजा होने का मौका मिलता है। तो, अगर कभी आपने ये चाय नहीं पी है तो एक बार जरूर ट्राई करें।