चिया सीड्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। खासकर वेट लॉस के लिए बीते कुछ समय में चिया सीड्स खाने का चलन बढ़ गया है। इसके अलावा दिखने में बेहद छोटे लगने वाले ये बीच आपकी हार्ट हेल्थ को भी फायदा पहुंचाते हैं। ऐसे में अगर आप भी अपनी डाइट में इस सीड्स को शामिल करना चाहते हैं, तो आप घर पर ही चिया सीड्स का पौधा उगा सकते हैं।
अधिक कमाल की बात यह है कि इसके लिए आपको केवल 3 चीजों की जरूरत होगी। पहली टिशू पेपर, दूसरा एक वास्क या चौड़ा मिट्टी का कंटेनर और तीसरा चिया सीड्स। यानी आप बिना मिट्टी के भी इस पौधे को उगा सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे-
कैसे उगाएं चिया सीड्स का पौधा?
- इसके लिए सबसे पहले एक चौड़ा कंटेनर लें और इसे अच्छी तरह साफ कर लें।
- अब, कंटेनर पर दो से तीन बूंद पानी की छिड़कें और इसके उपर 2-3 टिशू पेपर रख दें।
- ध्यान रहे कि आपको टिशू को बहुत अधिक गीला नहीं करना है।
- अब, टिशू पेपर के ऊपर 20 से 30 ग्राम चिया सीड्स डालें।
- इतना करने के बाद एक स्प्रे बोतल में पानी भरें और इसे चिया सीड्स पर स्प्रे करें ताकी बीज टिशू पेपर पर अच्छी तरह चिपक जाएं।
- अब, आपको कंटेनर को किसी ऐसी जगह रख देना है, जहां इसे करीब एक या दो घंटे की धूप मिल सके।
- आखिर में हर 2 घंटे के बीच, बीजों को पानी से गीला करते रहें।
- इतना करते ही आपका पौधा तैयार हो जाएगा।
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कितने दिनों में उग जाता है चिया सीड्स का पौधा?
बता दें कि इस तरीके को अपनाने पर 7 से 8 दिनों में पौधे से पत्तियां आनी शुरू हो जाती हैं, साथ ही 15 दिनों में पौधे पर चिया सीड्स आने भी शुरू हो जाएंगे।
