दिवाली का त्योहार खुशियों, मिठाइयों और पकवानों से भरा होता है। इस दौरान सभी जमकर तला-भुना भी खाते हैं और घरों में गुजिया, लड्डू, समोसे, कचौरी और चिप्स जैसी चीजें बनाई जाती हैं। ऐसे में कई लोग अधिक तला-भुना खा लेते हैं, जिससे कई बार सुस्ती, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
ऐसे में दिवाली के बाद बॉडी को डिटॉक्स करना काफी जरूरी होता है। अगर आपने भी दिवाली पर अधिक तला-भुना खा लिया है, तो कुछ खास टिप्स को फॉलो कर आप बॉडी को आसानी से डिटॉक्स कर सकते हैं।
गुनगुने पानी से करें दिन की शुरुआत
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सबसे पहले अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें। इसमें आप नींबू और थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। इससे टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं और पाचन भी बेहतर होता है।
पूरे दिन करें डिटॉक्स वॉटर का सेवन
आप पूरे दिन नॉर्मल पानी की जगह डिटॉक्स वॉटर का सेवन कर सकते हैं। पानी में खीरा, पुदीना, नींबू और अदरक डालकर डिटॉक्स वॉटर तैयार करें। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और अंदर जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।
हेल्दी डाइट लें
बॉडी को डिटॉक्स करने के दौरान अधिक तली-भुनी चीजों का सेवन न करें। इसके बजाय हल्का और पौष्टिक खाना खाएं। इस दौरान आप दलिया, ओट्स, दाल-सूप, हरी सब्जियां और फल खा सकते हैं। समय-समय पर नारियल पानी भी पी सकते हैं।
हल्की एक्सरसाइज करें
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सिर्फ खानपान ही नहीं, शारीरिक गतिविधि भी ज़रूरी है। अपने दिन की शुरुआत सुबह थोड़ी देर योग या वॉक से करें। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पाचन क्रिया भी सुधरती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।