कहीं भी घर से बाहर जाने या काम करने से एनर्जी का लेवल कम होने लगता है तो वहीं जब आप घर में रहते हैं तो आपकी ऊर्जा का लेवल बढ़ा रहता है। मगर काम के बाद घर आने पर आपकी ऊर्जा का लेवल कम हो जाता है जिसकी वजह से आपको किसी भी काम को करने का मन नहीं करता है। आप हरी सब्जियां खाकर, नींद पूरी करके, और कैफीन का सेवन करके एनर्जी बूस्ट कर सकते हैं लेकिन ऐसा करने में बहुत समय लगता है। आप कुछ आसान सी ट्रिक की मदद से भी एनर्जी बूस्ट कर सकते हैं। कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स हैं जिनका सेवन कर के आप आसानी से एनर्जी बूस्ट कर सकते हैं।
अंजीर:
अंजीर में मौजूद तत्व मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे एनर्जी का स्तर बढ़ता है। साथ ही यदि आप रोजाना अंजीर खाते हैं तो इससे आप अधिक फ्रेश लगते हैं और एनर्जी भी भरपूर हो जाती है। इसके अलावा यह पेट की समस्या को भी बेहतर करता है। रोजाना रात को अंजीर को पानी में डालकर छोड़ दें और अगली सुबह खा लें। अंजीर को दूध के साथ भी खा सकते हैं।
किशमिश:
किशमिश में आयरन और विटामिन-सी होता है जो आपके एनर्जी लेवल को बूस्ट करने में मदद करता है। शरीर में कुछ जरूरी तत्वों की कमी पूरी कर के एनर्जी को बढ़ाई जाती है। किशमिश को आप सीधे खा सकते हैं या फिर भिगोकर भी खा सकते हैं। रोजाना 2-3 किशमिश का सेवन आपके एनर्जी को बढ़ाता है। किशमिश खा कर आप पानी भी पी सकते हैं।
प्रून:
प्रून में गुड बैक्टीरिया होता है जो डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करने के साथ-साथ मेटाबॉलिक रेट को भी बेहतर करता है जिससे शरीर में एनर्जी लेवल बूस्ट होता है और इंसान अंदर से ऊर्जावान रहता है। रोजाना खाली पेट 2 प्रून का सेवन जरूर करें। यदि आप अपने एनर्जी लेवल को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको प्रून का सेवन जरूर करना चाहिए।
