क्या आपके पैरों में भी अक्सर हो जाती है सूजन? इन घरेलू उपचारों से समस्या हो सकती है दूर

पैरों में सूजन की समस्या कई लोगों को होती है और यह समस्या तब होती है जब पैरों की टिशू में फ्लूइड एकत्रित हो जाता है। पैरों में सूजन होने के पीछे कई कारण होते हैं जैसे- गर्भावस्था, अधिक वजन, पोषक तत्वों की कमी या किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि ना होना। इसके अलावा पैर में सही तरीके से रक्त संचार नहीं होने के कारण भी पैरों में सूजन होने की संभावनाएं बढ़ जाती है। हालांकि पैरों की सूजन को कम करने के लिए घरेलू उपचार एक बेहतर विकल्प होता है। ये उपचार आपको पैरों की दर्द को भी कम करने में मदद करते हैं।

सेंधा नमक का इस्तेमाल
सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट उच्च मात्रा में होता है और इसे त्वचा आसानी से अवशोषित कर लेता है जिससे पैरों में रक्त का संचार बढ़ता है और सूजन कम हो जाती है। एक टब गर्म पानी में आधा कप सेंधा नमक मिलाएं और 15 मिनट तक उसमें पैर रखें। ऐसा करने से सूजन कम होती है।

नींबू पानी का सेवन करें
नींबू पानी का सेवन शरीर से टॉक्सिंस और पैरों के टिशू में मौजूद अतिरिक्त फ्लूइड को निकाल देता है जिससे सूजन और दर्द कम होती है। एक गिलास हल्के गुनगुने पानी 2 चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे पैरों की सूजन आसानी से कम हो जाती है।

अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटीसेप्टिक गुण होता है जो पैरों की सूजन को कम करने में मदद करता है और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। पैरों में सूजन होने पर अदरक की चाय का सेवन करें या फिर अदरक के तेल से मालिश करें।

मालिश
मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है जिससे पैरों की सूजन आसानी से कम हो जाती है। साथ ही मालिश पैरों की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है जिससे सूजन और दर्द कम होता है। पैरों में सूजन होने पर रोजाना 5 मिनट सरसों के तेल या जैतून के तेल से मालिश करें।