Benefits of Turmeric Milk: सर्दी का मौसम आते ही लोगों को तरह-तरह की बीमारियां जकड़ने लगती है। इसमें से सबसे कॉमन सर्दी-खांसी है, जो करीब सभी को होती है। अगर आप भी बढ़ते सर्दी के कारण सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो आप सोने से पहले रात को दूध में हल्दी ले सकते हैं। इससे नींद की समस्या ठीक होने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
कब पीएं हल्दी दूध
गोल्डन मिल्क के नाम से फेमस हल्दी दूध को रात में सोने से पहले पीना सही रहता है। इसको पीने से नींद में सुधार होता है। इसको पीने से शरीर का थकान भी कम हो जाता है, जिससे बेहतर नींद आती है। हालांकि, हल्दी दूध को पीते समय इसकी मात्रा पर विशेष ध्यान देना होता है। आप जब भई इसको तैयार करें एक गिलास दूध में 1/4 चम्मच हल्दी डालें।
सर्दी या खांसी-जुकाम होने पर पीएं हल्दी दूध
सर्दी के मौसम में करीब हर व्यक्ति सर्दी-खांसी या फिर जुकाम से परेशान रहते हैं। एसे में हल्दी दूध के सेवन से इससे काफी राहत मिल सकती है। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम और गले की खराश में राहत देते हैं।
इम्यून सिस्टम होता है मजबूत
हल्दी दूध इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। हल्दी दूध एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करता है और संक्रमण से बचाता है। दूध में मौजूद प्रोटीन और पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा देते हैं।
