सर्दी के मौसम में ठंड लगने के चलते खांसी-जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इसके अलावा कुछ लोग बंद नाक की समस्या से भी परेशान रहने लगते हैं। नाक बंद होने पर ठीक तरह से सांस नहीं आ पाती है, जिससे फिर सिर में तेज दर्द और चिड़चिड़ेपन जैसी शिकायतें भी बढ़ने लगती हैं।
अब, अगर आप भी इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके बड़े काम का साबित हो सकता है। नाक बंद होने की स्थिति में लोग कई तरह की दवाओं और बाम का सहारा लेते हैं। हालांकि, आप चाहें तो इस दौरान एक देसी नुस्खा भी ट्राई कर सकते हैं।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?
दरअसल, ये देसी नुस्खा हाल ही में फेमस न्यूट्रिशनिस्ट सोनिया नारंग ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो के जरिए शेयर किया है। इस वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, ‘अगर आप बंद नाक से परेशान हैं, तो एक रुमाल लें। इसमें थोड़ा कपूर, लौंग, अजवाइन और नीलगिरी के तेल की कुछ बूंद छिड़कें, इसके बाद रुमाल को बांधकर एक पोटली तैयार कर लें। आपको इस पोटली को हर थोड़ी देर में सूंघना है। यानी पोटली को बंद नाक के पास रखें और जोर से सांस लें। ऐसा करने से कुछ ही समय में आपकी नाक खुलने लगेगी और आपको दवाओं की जरूरत नहीं पड़ेगी।’
कैसे काम करता है ये नुस्खा?
कपूर
डॉ. नारंग बताती हैं, ‘कपूर एक टॉपिकल एनाल्जेसिक और डिकॉन्गेस्टेंट है, जो सेंसरी रिसेप्टर्स को उत्तेजित कर बलगम को ढीला करता है और इस तरह बंद नाक के मार्ग को खोलने में मदद करता है।’
लौंग
लौंग में यूजेनॉल होता है जो श्वसन मार्ग में सूजन को कम करता है और इस तरह भी बंद नाक की समस्या से राहत मिलती है।
अजवाइन
अजवाइन को सूजन को कम करने और बलगम को साफ कर साइनस के दबाव को कम करने में मददगार माना जाता है। ये वायुमार्ग को फैलाने में भी मदद करती है, जिससे सहज और गहरी सांस आ पाती है।
नीलगिरी का तेल
इन सब से अलग नीलगिरी के तेल को लेकर डॉ. नारंग बताती हैं, ‘ये बलगम स्राव को कम कर वायु प्रवाह को बेहतर बनाता है। इसके अलावा नाक की सूजन को कम कर श्वसन संक्रमण पैदा करने वाले वायरस से लड़ने में भी मदद करता है।’
इस तरह ये पोटली आपके बड़े काम की साबित हो सकती है। आप इसे अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं और अपनी जरूरत के हिसाब से इस्तेमाल कर सकते हैं।
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