Ginger Tea Benefits: बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच कई लोग हमेशा परेशान रहते हैं। ऐसे में कुछ लोगों को हमेशा तनाव और चिंता होती रहती है। अदरक में मौजूद प्राकृतिक गुण मानसिक स्वास्थ्य को काफी बेहतर करने में मदद करता है। यह शरीर को भी आराम देता है। अदरक की चाय पीने से शरीर डिटॉक्स होता है। इसमें मौजूद तत्व शरीर के अंदर के गंदे पदार्थ को आसानी से बाहर निकाल देते हैं।
तनाव को कैसे कम करता है अदरक
अदरक में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते है, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं। दरअसल, तनाव और चिंता के कारण शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है। वहीं, अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स को कम करता है और मस्तिष्क को शांत करने में मदद करता है।
पाचन को बेहतर करता है अदरक
अदरक की चाय पीने से पाचन बेहतर होता है। वहीं, पाचन का तनाव और चिंता से सीधा संबंध है। अदरक की चाय पीने से गैस, अपच जैसी समस्याएं कम होती है, जिससे पाचन सही रहता है और बेहतर पाचन मानसिक तनाव को काफी कम करता है।
अदरक की चाय कैसे बनाएं?
अदरक की चाय बनाने के लिए आप सबसे पहले एक कप पानी को उबालें। अब इसमें एक या दो इंच अदरक कद्दूकस कर के डालें। अब इसको पांच से सात मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। आप इसमें स्वाद के लिए शहद या नींबू भी डाल सकते हैं। अब आप इसको हल्का ठंड होने पर छानकर पी लें।
अदरक की चाय पीने का क्या है सही तरीका
अदरक की चाय आप सुबह खाली पेट या शाम को हल्के स्नैक के साथ पीना काफी बेहतर होता है। इसमें आप शहद और नींबू भी मिलाकर पी सकते हैं। शहद और नींबू मिलाने से बॉडी जल्दी डिटॉक्स होती है। आप दिन में एक या दो कप ही चाय पीएं।