आज के समय में हर कोई खूबसूरत और चमकदार बाल पाना चाहता है। इसके लिए लोग तरह-तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से भी पीछे नहीं हटते। बाल आपकी पर्सनैलिटी में सबसे अहम होते हैं, क्योंकि यह आपके पूरे स्टाइल को बदलकर रख देते हैं। हालांकि, प्रदूषण, धूल-मिट्टी, केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बाल रुखे और बेजान हो जाते हैं।
बालों से संबंधित समस्याओं में से ही एक है इनका दो मुंहा हो जाना। पर्याप्त पोषण नहीं मिलने के कारण बाल दोमुंहे हो जाते हैं। एक अध्य्यन के अनुसार 10 में से 7 लड़कियां दो मुंहे बालों की समस्या से जूझ रही हैं। स्प्लिट एंड्स यानी दो मुंहे बाल रासायनिक उत्पादों के अलावा वंशानुगत कारकों के कारण भी हो जाते हैं। हालांकि, बालों से संबंधित इस समस्या से छुटकारा दिलाने में घरेलू उपाय बेहद ही कारगर हैं।
-बालों की ट्रिमिंग: स्प्लिट एंड्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए हर 5 से 7 हफ्ते में अपने बालों की ट्रिमिंग जरूर कराएं। इससे दो मुंहे बालों की समस्या दूर हो सकती है। साथ ही बालों की ग्रोथ भी बढ़ती है।
-खानपान का रखें सही ध्यान: बालों को पोषण देने के लिए अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को जरूर शामिल करें। बायोटिन और फोलिक एसिड जैसे तत्व उन्हें पोषण देते हैं। अखरोट और ब्राउन राइस में बायोटिन की भरपूर मात्रा होती है। ऐसे में आप अपने खाने में ब्राउन राइस और अखरोट को शामिल कर सकते हैं।
इसके अलावा पालक और संतरे को भी आप अपने खाने में शामिल कर सकते हैं। पालक और संतरे में फोलिक एसिड की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है। यह बॉडी में रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन में भी मदद करते हैं। जिससे बालों का विकास होता है।
-बालों को कलर ना करें: कुछ लोग अपने बालों को कलर करने के लिए तरह-तरह के केमिकल्स का इस्तेमाल करते हैं। इसके कारण आपके बाल कमजोर और शुष्क हो जाते हैं। ऐसे में बालों को रंगने से बचना चाहिए। इससे दोमुंहे बालों को रोकने में मदद मिल सकती है।
-बालों को लंबे समय तक ना बांधे: कुछ महिलाएं अपने बालों को पूरे दिन बांधकर रखती हैं। इसके कारण उन्हें पोषण नहीं मिल पाता। इसलिए महिलाओं को अपने बाल खोलकर रखने चाहिए। इससे खूबसूरती तो बढ़ती ही है, साथ ही बालों को पोषण भी मिलता है।
