Uric Acid Remedies: शरीर में कुछ मात्रा में यूरिक एसिड हमेशा मौजूद होता है जो ब्लड के जरिये किडनी में पहुंचता है और वहां से यूरिन के साथ शरीर से बाहर निकल जाता है। एक स्वस्थ शरीर यही प्रक्रिया बार-बार दोहराता है। लेकिन जब बॉडी में यूरिक एसिड का प्रोडक्शन ज्यादा मात्रा में होने लगता है तो किडनी पर दबाव बढ़ता है और वो अपना कार्य ठीक तरीके से नहीं कर पाती है। इस वजह से ये एसिड ब्लड में ही रह जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक ब्लड में जब यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो गाउट, गठिया, किडनी डैमेज, जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होने लगती है। ऐसे में हाई यूरिक एसिड के मरीजों को खानपान और अपनी जीवन शैली को हेल्दी रखना चाहिए। साथ ही, कुछ घरेलू उपाय भी इस एसिड के स्तर को कंट्रोल करता है –
मेथी: मेथी में फाइबर उच्च मात्रा में मौजूद होता है जिसके कारण पेट लंबे समय तक भरा रहता है और लोग अपने वजन पर काबू पा लेते हैं। बता दें कि मोटापा यूरिक एसिड के बढ़ने के प्रमुख कारणों में से एक है। एक शोध के अनुसार रोजाना 500 एमजी मेथी खाने से बॉडी फैट कम होता है। साथ ही, मेथी आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन बी 6, प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो यूरिक एसिड के लक्षणों को कम करता है।
अजवाइन: अजवाइन में एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो हाथ-पैर और जोड़ों के सूजन को कम करता है। इतना ही नहीं, इसमें एंटी-बायोटिक तत्व मौजूद होते हैं जो दर्द कम करता है। अजवाइन वजन पर कंट्रोल रखता ही, साथ ही शुगर और बीपी के स्तर को भी नियंत्रण में रखता है।
ऑलिव ऑयल: आज के समय में हेल्दी और फिट रहने के लिए कई लोग ऑलिव ऑयल का सेवन करते हैं। पर क्या आप जानते हैं कि यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित करने में भी ये तेल मददगार होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड की उच्च मात्रा को कम करते हैं।
धनिया: इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो गैस्ट्रो-इंटेस्टिनल ट्रैक्ट को बेहतर करते हैं। इससे ब्लड में यूरिक एसिड लेवल को घटाने में मदद मिलती है। आप धनिया के बीजों को रात भर पानी में भिगोकर सुबह इनका सेवन कर सकते हैं या फिर हरी धनिया की पत्तियों की चटनी या सब्जी में डालकर खा सकते हैं।।