International Yoga Day 2025: बढ़ती उम्र, तनाव, खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान का असर बॉडी के साथ-साथ चेहरे पर भी मिलता है। इससे त्वचा का ढीलापन, चेहरे पर झुर्रियां होने लगती हैं, जिससे चेहरे की चमक फीकी होने लगती है और चेहरा बुजुर्ग जैसा दिखने लगता है।
वहीं, कई बार झुर्रियां, फाइन लाइंस और चेहरे की थकी हुई त्वचा से आत्मविश्वास भी कम होने लगता है। हालांकि, आप इसे अपने घर पर ही कुछ योगासन के माध्यम से ठीक कर सकते हैं। ऐसे में हम आपके लिए कुछ खास तरह के योगासन के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं।
भुजंगासन- Cobra Pose
आप भुजंगासन कर सकते हैं। इसे करने से गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे त्वचा टाइट होती है। यह चेहरे के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइंस भी कम होते हैं।
सिंहासन- Lion Pose
चेहरे की त्वचा को टाइट करने के लिए यह आसन काफी बेहतर होता है। इस योग में शेर की तरह मुंह खोलकर जीभ बाहर निकाली जाती है, जिससे गाल और गले की त्वचा में कसावट आती है और तनाव दूर होता है।
ऊर्ध्वमुख श्वानासन- Upward Facing Dog Pose
ऊर्ध्वमुख श्वानासन चेहरे की त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। इस आसन में शरीर को पेट के बल लेटकर ऊपर की ओर उठाया जाता है, जिससे गर्दन, चेहरा और सीना पूरी तरह से फैलते हैं। इससे चेहरे की त्वचा में खिंचाव आता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
ऑफिस में कुर्सी पर बैठकर भी कर सकते हैं योगासन, चेयर योग के लिए बेस्ट हैं ये आसन
योग निद्रा- Yogic Sleep
यह पूरी बॉडी को डीप रिलैक्सेशन देता है। योग निद्रा से तनाव कम होता है और इसका असर चेहरे की चमक पर भी दिखता है। जब तनाव कम होता है, तो चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती हैं। योग निद्रा न सिर्फ मानसिक शांति देती है, बल्कि यह आपकी त्वचा को अंदर से हेल्दी और जवां बनाए रखने में मदद करती है।
मात्स्यासन- Fish Pose
मात्स्यासन को फिश पोज भी कहा जाता है। यह योगासन गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों में गहरा खिंचाव पैदा करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इसे आसन में छाती और गले को ऊपर उठाया जाता है।
योग दिवस पर सूर्य नमस्कार से करें अपने दिन की शुरुआत, पूरे दिन बॉडी में बनी रहेगी एनर्जी
