हर किसी की चाहत होती है कि उनके बाल खूब लंबे, घने और मजबूत रहें। इसके लिए लोग खूब जतन भी करते हैं। हालांकि, बावजूद इसके उनके बाल बढ़ नहीं पाते हैं या हेयर ग्रोथ एक ही जगह पर रुक जाती है। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको हेयर ग्रोथ को तेज करने के लिए कुछ खास टिप्स बता रहे हैं।
कैसे बढ़ाएं बालों की लंबाई?
दरअसल, ये टिप्स फेमस डर्मेटोलॉजिस्ट और हेयर एक्सपर्ट अंकुर सरीन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर शेयर की हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मिनोक्सिडिल
डॉ. सरीन के मुताबिक, मिनोक्सिडिल का इस्तेमाल बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में बेहतर तरीके से योगदान कर सकता है। मिनोक्सिडिल हेयर फॉल के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है। कई रिपोर्ट्स में बताया गया है कि मिनोक्सिडिल हेयर फॉलिकल्स को सक्रिय करने में योगदान करती है, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है।
हालांकि, इसके इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहद जरूरी है। अलग-अलग लोगों में मिनोक्सिडिल का प्रभाव भी अलग हो सकता है। ऐसे में अपने हेयर एक्सपर्ट्स से सलाह के बाद ही मिनोक्सिडिल का इस्तेमाल करें।
डर्मा रोलर
बालों की लंबाई को बढ़ावा देने के लिए एक्सपर्ट डर्मा रोलर के इस्तेमाल को फायदेमंद बताते हैं। डर्मा रोलर दरअसल,
एक हेयर टूल होता है, जिसमें छोटे-छोटे नीडल्स होते हैं। इसे बालों पर रोल किया जाता है, जिससे स्कैल्प पर माइक्रो पंक्चर इफेक्ट क्रिएट होता है।
डर्मा रोलर के इस्तेमाल से स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है। खासकर अगर आप स्कैल्प पर किसी प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसके बाद कुछ देर तक डर्मा रोलर से मसाज करें। इससे प्रोडक्ट के बेहतर अवशोषण में मदद मिलेगी।
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प्रोटीन
डॉ. सरीन बालों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन को बेहद जरूरी बताते हैं। डॉ. के मुताबिक, बाल प्रोटीन से ही बने होते हैं ऐसे में हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन का सेवन सबसे अधिक जरूरी है। इसके लिए आप अंडे, मीट आदि चीजों को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। वहीं, अगर आप वेजीटेरियन हैं, तो ऐसे में दही, ओट्स, स्प्राउट्स, पनीर, टोफू, मटर आदि का सेवन कर सकते हैं।
विटामिन
इन सब से अलग कुछ खास विटामिन भी हेयर ग्रोथ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनमें खासकर विटामिन डी, विटामिन बी12, विटामिन सी और विटामिन ई की सही मात्रा का बने रहना भी बेहद जरूरी है। ऐसे में शरीर में इन जरूरी विटामिन की कमी भी न होने दें।
डॉ. सरीन के मुताबिक, इन कुछ चुनिंदा बातों को ध्यान में रखकर आप अपने बालों को लंबा और घना बना सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
