Back Pain Treatment, Remedy, Cause, Symptoms: आजकल पीठ दर्द और कमर दर्द से कई लोग परेशान रहते हैं। खासतौर पर जो लोग डेस्क जॉब करते हैं, क्योंकि उन्हें 8 से 9 घंटे तक बैठे रहना पड़ता है। कोई भी शारीरिक गतिविधि ना होने के कारण लोगों को पीठ दर्द या कमर दर्द की समस्या होने लगती है। इस वजह से लोगों को बैठने में असहजता होने लगती है। लेकिन कुछ चीजों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। यदि आप रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन खाते हैं तो पीठ के दर्द से आपको राहत मिल सकती है। इसके अलावा और भी कई उपाय हैं-
लहसुन: लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है जो कमर और पीठ के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें एलिसिन नामक एक तत्व भी मौजूद होता है जो पेनकिलर की तरह काम करता है। इसलिए यदि आप जल्द से जल्द दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो खाली पेट 2 से 3 लहसुन जरूर खाएं।
अदरक: अदरक में भी एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो आर अदरक का इस्तेमाल खाने में कर सकते हैं या फिर रोजाना अदरक वाली चाय पी सकते हैं।
नारियल तेल: नारियल तेल में एंटी-इंफ्लेमेट्री, एनलजेसिक और एंटी-पाइरेटिक गुण होता है जो दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। प्रभावित हिस्से पर नारियल तेल से 10 मिनट तक मसाज करें। इससे आपको आराम मिलेगा। जल्द राहत के लिए दिन में 3 बार इससे मसाज करें।
हल्दी वाला दूध: हल्दी में कुरकुमिन नामक तत्व होता है और दूध में विटामिन-डी और कैल्शियम होता है जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। इतना ही नहीं हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करता है। इसलिए रोजाना सोने से पहले हल्दी वाला दूध जरूर पिएं।
डॉक्टर से कब संपर्क करें:
– जब दर्द 6 सप्ताह से अधिक रहे।
– जब दर्द अचानक से रात में तेज हो जाए।
– जब पेट में असहनीय दर्द होने लगे।
– घर पर ट्रीटमेंट करने के बावजूद भी दर्द कम ना होना।
– जब दर्द के कारण कमजोरी महसूस होने लगे या फिर हाथ-पैर सुन्न होने लगे।