Gud khane ke fayde: गुड़ एक ऐसा देसी सुपरफूड है जिसे खाने से सेहत को तमाम तरह से फायदे मिलते हैं। यह विटामिन, खनिज, कैल्शियम, कॉपर, जिंक आदि से भरपूर होता है। ये न केवल शरीर को जरूरी मिनरल्स देता है बल्कि इसे खाने से स्किन से लेकर बालों में भी सकारात्मक बदलाव आपको नजर आने लगते हैं। अगर आप भी नेचुरल तरीके से अपने बालों और स्किन को हेल्दी बनाना चाहते हैं तो सुबह उठकर गुड़ के टुकड़े के साथ पानी पीना शुरू कर दें। आइए जानें इसे लेने का सही तरीका और होने वाले फायदे।
कैसे करें गुड़ और पानी का सेवन?
सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुना पानी लें। अब उसमें लगभग 10–15 ग्राम शुद्ध देसी गुड़ मिलाएं। फिर इसे अच्छे से मिक्स कर लें। टेस्ट बढ़ाने के लिए आप इसमें नींबू की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं। या फिर आप सीधे एक गुड़ का टुकड़ा खाएं फिर ऊपर से पानी पी लें।
त्वचा में आता निखार
ग्लोइंग स्किन पाने में 1 टुकड़ा गुड़ खाना और एक गिलास पानी पीना स्किन को डिटॉक्स करता है और ग्लोइंग स्किन पाने में मददगार है। ये दोनों मिलकर स्किन पोर्स को साफ करने के साथ कोलेजन बूस्टर की तरह काम करते हैं जिससे ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिलती है।
बालों के लिए फायदेमंद
1 टुकड़ा गुड़ और पानी पीना बालों को काला करने में मददगार है। ये गुड़, आयरन से भरपूर है जो कि बालों काला करने और स्वस्थ रखने में मदद करता है। गुड़ विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स से भी भरपूर होता है, जो कमजोर और भंगुर बालों का इलाज हो सकता है। इसके अलावा, बालों के लिए गुड़ के अन्य लाभों में मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक शामिल हैं। ये खनिज स्कैल्प के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं और बालों के रोमों को पोषण देते हैं। इस प्रकार से सुबह सबसे पहले खाएं 1 टुकड़ा गुड़ और पिएं एक गिलास पानी पिएं और ये तमाम फायदे पाएं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।