Bharti Singh Weight Loss Tips: मोटापा के कारण अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। वेट लॉस के लिए लोग न जाने क्या-क्या करते हैं। कई लोग जिम जाते हैं तो कुछ लोग योग करते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो लगातार एक्सरसाइज के साथ डाइट पर भी ध्यान देते हैं। हाल ही में अपनी कॉमेडी से सबके हंसाने वाली भारती सिंह ने वजन घटाने को लेकर अपना एक्सपीरियंस साझा किया है।
भारती सिंह से सीखें कैसे घटाएं वजन?
भारती सिंह ने एक पॉडकास्ट में बताया कि उन्होंने अपनी डाइट को मेंटेन कर किस तरह के कुछ ही महीनों में अपने वजन को कम किया है। अगर आप भी अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो भारती सिंह के बताए गए इस टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
डाइट पर दें विशेष ध्यान
कॉमेडियन भारती सिंह ने अभिनेता गुरमीत चौधरी के साथ एक यूट्यूब पॉडकास्ट में बताया कि उन्होंने अपने वेट को कम करने के लिए अपने डिनर में बदलाव किया, जिससे उनका वजन करीब 6-7 माह में कम हो गया। भारती सिंह ने आगे बताया कि उन्होंने अपने डिनर को 6.30 बजे खाना शुरू किया, जिसका रिजल्ट उन्हें काफी शानदार मिला। हालांकि, उन्होंने आगे कहा कि वजन कम होने के बाद उन्होंने अपने डिनर को 6.30 बजे की जगह पर जब 9.30 बजे लेना शुरू किया तो उन्हें कई तरह की परेशानी होने लगी।
क्या डिनर जल्दी करने से घटता है वजन?
द इंडियन एक्सप्रेस से बातचीत में पीएसआरआई अस्पताल नई दिल्ली (PSRI Hospital New Delhi) के डाइटिशियन डॉ. देबजानी बनर्जी ने बताया कि पिछले छह से सात माह तक एक ही समय पर खाना खाने से शरीर में काफी कुछ बदलाव होता है, जिससे हेल्थ बेहतर होता है। उन्होंने आगे बताया कि शाम 6:30 बजे डिनर कर लेने से पाचन बेहतर होता है, जिससे रात में अच्छी नींद आती है। जल्दी खाना खा लेने से वजन भी कम करने में मदद मिलती है।
जल्दी खाने से मेटाबॉलिज्म होता है बेहतर
उन्होंने आगे बताया कि रात में जल्दी खाना खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। उन्होंने आगे कहा कि रात में जल्दी डिनर करने से नींद तो बेहतर तरीके से आती ही है, लेकिन अगले दिन भी बॉडी में एनर्जी बनी रहती है, जिससे आप बेहतर तरीके से काम कर सकते हैं। आगे पढ़िए- महाशिवरात्रि पर भोलेनाथ को चढ़ाएं भांग की ठंडाई, यहां जान लें किस तरह करते हैं तैयार
