अक्सर कई लोग मुंह से बदबू आने की शिकायत करते हैं। कुछ लोग रोजाना सुबह और शाम ब्रश करते हैं, बावजूद इसके उनकी सांसों से दुर्गंध आती है। हेल्थ एक्सपर्ट इसकी एक वजह खराब खानपान और अनियमित जीवन-शैली को भी मानते हैं। इसके अलावा कई गंभीर बीमारियों जैसे डायबिटीज, मसूड़ों में सूजन, खराब पाचन तंत्र और दांतों में पायरिया लगने के कारण भी सांसों से दुर्गंध आने की समस्या हो सकती है। कई बार मुंह से बदबू आने की वजह से लोग आपसे दूर भागना शुरू कर देते हैं, कभी-कभी तो लोगों के कॉन्फिडेंस लेवल में भी कमी आ जाती है।
सांसों से दुर्गंध आने के कारण लोग दूसरों से बात करने में हिचकिचाहट महसूस करने लगते हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपायों के जरिए सांसों की बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है।
लौंग: लौंग का इस्तेमाल खाने और चाय का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन यह कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में कारगर है। लौंग में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। यह मुंह में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दूर करते हैं। ऐसे में आप मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। लौंग को कुछ देर के लिए दांत के नीचे दबाकर रखने से आपको राहत मिल सकती है।
ग्रीन टी: आपको यह जानकर हैरानी होगी लेकिन ग्रीन टी भी सांसों की दुर्गंध को दूर करने में मदद करती है। ग्रीन टी में मौजूद पोषक तत्व मुंह से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। ऐसे में आप अपने रुटीन में ग्रीन टी को शामिल कर सकते हैं।
सौंफ और इलायची: सांसों की बदबू से छुटकारा दिलाने में सौंफ और इलायची काफी कारगर है। मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप सौंफ और या फिर इलायची को चबा सकते हैं। पाचन तंत्र खराब होने के कारण अक्सर सांसों से बदबू आने की परेशानी होती है। ऐसे में खाने के बाद सौंफ चबाना फायदेमंद साबित हो सकता है।
