Christmas 2024: क्रिसमस उत्साह और खुशियों का त्योहार है। क्रिसमस से लेकर न्यू ईयर के आने तक लोग पार्टी मूड मे रहते हैं। लोगों के दिमाग में बस एक ही बात रहती है कि पूरे साल बहुत काम किया, अब मस्ती कर लेते हैं और फिर काम पर लग जाएंगे। ऐसे में पार्टी के दौरान भी आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आपकी सेहत और मेंटल हेल्थ (Christmas 2024 wellness fitness tips) न प्रभावित हो। साथ ही त्योहार के बार आप पूरे उत्साह और रोमांच के साथ काम पर लौट जाएं।
क्रिसमस पर खूब करें मस्ती पर इन 3 बातों क रखें ध्यान-Christmas 2024 wellness fitness tips
डाइट और हाइड्रेशन का ख्याल रखें- Food and Fitness
जब आप पार्टी मूड में होते हैं तो डाइट का ख्याल नहीं रखते। अक्सर ये लापरवाहियां हो ही जाती हैं। ऐसी स्थिति में आपको डाइट का ख्याल रखते हुए पार्टी करना चाहिए। जैसे कि ओवरइटिंग न करें। ज्यादा शुगर न लें कि बाद में वेट लॉस की चिंता सताए। इसके अलावा पानी पीते रहें और खुद को हाइड्रेटेड रखें।
शेड्यूल में लचीलापन के साथ क्रिएटिव रहें-flexible in your scheduling creative with your activities
अपने शेड्यूल में लचीलापन लाने के साथ-साथ अपनी गतिविधियों में भी क्रिएटिव रहें। भले ही आप पूरा दिन शॉपिंग में बिता रहे हों या क्रिसमस के लिए अपने परिवार के घर पर हों, फिर भी आप अपने शरीर को एक्टिव रख सकते हैं। आप पैदल चलें, घर के काम खुद करें और खाते-पीते हुए भी बॉडी और माइंड को एक्टिव रखें ताकि वेट लॉस की चिंता न हो।
एक्सट्रा नींद लें और पॉजिटिव रहें-Extra sleep and be positive
एक्सट्रा नींद लें और पॉजिटिव रहें ताकि मेंटल लेवल आप हेल्दी रह सकें। बता दें कि आपकी नींद आपको स्वस्थ बनाती है और यही असल में माइंड डिटॉक्स करने का तरीका है। नींद लेने के बाद आप सबकुछ भूल जाते हैं। इसके अलावा इन छुट्टियों में खुद को पॉजिटिव रखें और अच्छे विचारों के साथ छुट्टियों से लौटें। इससे आपका माइंड फ्रेश रहेगा और आप भी खुश रहेंगे। अब आगे पढ़ें 12 दिन का होता है Christmas , जानें Yule log से लेकर Mistletoe Kiss तक क्रिसमस की खास परंपराएं
