चेहरे को चमकदार बनाने के लिए लोग तरह-तरह के प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं। हालांकि, इन केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से चेहरे पर निखार कुछ ही दिनों तक रहता है। ऐसे में अगर आप नेचुरल तरीके से स्किन को चमकदार बनाना चाहते हैं, तो डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं। इससे शरीर अंदर से साफ होता है, जिससे चेहरा चमकने लगता है।
अगर आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स की तलाश में हैं, तो चुकंदर और चिया सीड्स का जूस ट्राई कर सकते हैं। दरअसल, चुकंदर और चिया सीड्स का जूस पीने से स्किन को अंदर से पोषण मिलता है, जिससे त्वचा नेचुरली ब्राइट हो जाती है। इस जूस में आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड सहित कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डलनेस को दूर करते हैं। आप इसे आसानी से तैयार कर सकते हैं।
कैसे बनाएं चुकंदर और चिया सीड्स का जूस?
चुकंदर और चिया सीड्स का जूस तैयार करने के लिए सबसे पहले एक चुकंदर लें और इसे अच्छी तरह धोकर छील लें। अब इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सर में डालें। इसमें आप एक सेब या गाजर भी मिला सकते हैं। फिर इसमें भिगोए हुए एक बड़ा चम्मच चिया सीड्स डालें और मिक्सर को फिर से चला लें। इस तरह आपका जूस तैयार हो जाएगा। चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
चुकंदर और चिया सीड्स के जूस के फायदे
- चुकंदर में आयरन, फोलेट और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो खून को साफ करते हैं। इससे त्वचा पर नेचुरल चमक आती है।
- चुकंदर का जूस हर रोज पीने से स्किन पर होने वाले डार्क स्पॉट्स और पिग्मेंटेशन कम होने लगते हैं।
- इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और पूरे दिन थकान महसूस नहीं होती है। यह खून को साफ करने में भी मददगार होता है।
- इस जूस को पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और त्वचा पर निखार आता है।
- अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह जूस आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
