आज की तेज रफ्तार भरी जिंदगी में सुकून की नींद लेना कई लोगों के लिए एक चुनौती बन गया है। अक्सर लोग समय पर बिस्तर पर तो चले जाते हैं, लेकिन नींद नहीं आने के कारण पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं। इसका असर अगले दिन सेहत के साथ-साथ दिनचर्या पर भी साफ दिखाई देने लगता है।
अगर रात में नींद पूरी न हो, तो अगले दिन सुस्ती और थकान बनी रहती है, जिससे ऑफिस का काम और निजी जीवन दोनों प्रभावित होते हैं। ऐसे में बेहतर और गहरी नींद के लिए सोने से पहले अजवाइन और सौंफ से बनी हर्बल चाय का सेवन काफी लाभदायक होता है। इसके सेवन से तनाव कम होता है, जिससे रात में अच्छी नींद आती है।
अजवाइन और सौंफ की चाय पीने के फायदे
सोने से पहले अजवाइन और सौंफ की चाय पीने के कई फायदे हैं। दरअसल, सौंफ में कई तरह के तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग को शांत करते हैं। इस चाय को पीने से थकान भी कम होती है, जिससे नींद बेहतर आती है। वहीं, अजवाइन शरीर को रिलैक्स करता है।
अजवाइन और सौंफ की चाय वेट लॉस के लिए भी काफी बेहतर है। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है।
अजवाइन और सौंफ की चाय बनाने की सामग्री
आधा चम्मच अजवाइन
आधा चम्मच सौंफ
आधा कप पानी
स्वाद के लिए नींबू और शहद
कैसे बनाएं अजवाइन और सौंफ की चाय?
अजवाइन और सौंफ की चाय बनाने के लिए एक पैन में पानी को गर्म करें। जब पानी उबलने लगे, तो इसमें अजवाइन और सौंफ डाल दें। अब इसे 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें। जब यह हल्का ठंडा हो जाए, तो इसे पी लें। आप इसमें नींबू और शहद भी मिला सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।
