बाल हर किसी की खूबसूरती में चार चांद लगाने का काम करते हैं। यही वजह है कि हर किसी का सपना होता है कि उनके बाल खूब लंबे, घने और हेल्दी हों। हालांकि, आज के समय में अधिकतर लोग हेयर फॉल की समस्या से परेशान रहने लगे हैं। इतना ही नहीं, लोगों कि शिकायत होती है कि बालों की अच्छी देखभाल करने या हेल्दी डाइट के बाद भी उनके बाल बहुत अधिक झड़ते हैं।
अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं या आपके बाल भी अचानक बहुत अधिक झड़ने लगे हैं, तो बता दें कि इसका एक कारण आपकी अधूरी नींद भी हो सकती है। आइए समझते हैं इस बारे में विस्तार से-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?
दरअसल, फेमस डर्मेटोलॉजिस्ट जुशिया भाटिया सरीन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में डर्मेटोलॉजिस्ट बताती हैं, ‘अधूरी नींद आपके बालों की ग्रोथ पर सीधा असर डालती है। इतना ही नहीं, लंबे समय तक पूरी नींद न लेने से हेयर फॉल की परेशानी बहुत अधिक बढ़ जाती है।’
बालों के लिए क्यों जरूरी है नींद?
इस सवाल का जवाब देते हुए डॉ. सरीन बताती हैं, ‘हमारी स्लीप साइकिल को कंट्रोल करने में मेलाटोनिन नाम का एक हार्मोन अहम भूमिका निभाता है। वहीं, ये हार्मोन ही हेयर ग्रोथ में भी मदद करता है। ऐसे मे बॉडी के लिए जरूरी नींद नहीं लेने पर ये हार्मोन अपना संतुलन खो देता है, जिससे फिर आपकी हेयर ग्रोथ पर भी असर पड़ने लगता है, इसके अलावा हेयर फॉल की परेशानी बढ़ जाती है।’
इससे अलग नींद की कमी के चलते तनाव की स्थिति बढ़ जाती है, जिससे भी फिर हेयर फॉल की परेशानी बढ़ने लगती है। ऐसे में अच्छी सेहत के साथ-साथ बालों की बेहतर ग्रोथ और हेयर फॉल की परेशानी को रोकने के लिए डॉ. हेल्दी डाइट के अलावा रोज कम से कम 8 घंटे की नींद को बेहद जरूरी बताती हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
