हर कोई चाहता है कि उनके बाल हेल्दी, घने और खूब लंबे रहें। हालांकि, बढ़ते प्रदूषण और कई अन्य कारणों के चलते अधिकतर लोगों का ये सपना महज सपना ही रह जाता है। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं यानी आपके बालों की ग्रोथ एक लैंथ पर आकर रुक गई है और लाख कोशिशों के बाद भी बाल बढ़ नहीं रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है।
दरअसल, डॉ. हंसाजी के नाम से मशहूर योग गुरु हंसा योगेंद्र (Dr. Hansaji Yogendra) ने अपने यूट्यूब चैनल पर बालों की ग्रोथ के लिए कुछ आसान टिप्स शेयर की हैं। इस आर्टिकल में हम आपको इन्हीं खास टिप्स के बारे में बता रहे हैं। हंसाजी के मुताबिक, रोज नियमित तौर पर इन तरीकों को अपनाने से ने केवल आपके बाल अधिक तेजी से लंबे हो सकते हैं, बल्कि बाल हेल्दी और मजबूत भी बनांगे। ऐसे में आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से-
टिप नंबर 1- स्कैल्प मसाज
हेयर ग्रोथ के लिए डॉ. हंसाजी रोज सुबह सोकर उठने के बाद हाथों की मदद से कुछ देर स्कैल्प मसाज करने की सलाह देती हैं। इससे स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे हेयर ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है।
टिप नंबर 2- कंघी
स्कैल्प मसाज करने के बाद बालों में कंघी करें। इसके लिए योग गुरु चौड़े दांत वाली लकड़ी की कंघी को इस्तेमाल करने की सलाह देती हैं। लकड़ी की कंघी से सिरों से जड़ों तक कंघी करें। इससे बाल उलझकर अधिक टूटते नहीं हैं।
टिप नंबर 3- हेयर स्टाइल पर दें ध्यान
डॉ. हंसाजी टाइट हेयर स्टाइल बनाने और खासकर बालों को टाइट बांधने से बचने की सलाह देती हैं। ऐसा करने पर स्कैल्प पर स्ट्रेस बढ़ सकती है और बाल अधिक टूट सकते हैं।
टिप नंबर 4- हीट से बचाव
अच्छे, हेल्दी, लंबे बालों के लिए और बालों को क्षति से बचने के लिए योग गुरु बालों पर हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल कम से कम करने की सलाह देती हैं।
टिप नंबर 5- यूवी किरणों से बचाव
डॉ. हंसाजी खासकर धूप में बाहर निकलते समय बालों को स्कार्फ या टोपी से कवर करने की सलाह देती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि सूरज से निकलने वाली हानिकारक यूवी किरणें बालों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं।
टिप नंबर 6- हाइड्रेशन
बालों की ग्रोथ के लिए डॉ. हंसाजी बॉडी में पानी की सही मात्रा बनाए रखने की सलाह देती हैं। इसके लिए समय-समय पर पानी पीते हैं, सही हाइड्रेशन अच्छी सेहत के साथ-साथ हेयर ग्रोथ को भी बढ़ावा देता है।
टिप नंबर 7- डाइट
बालों को हेल्दी बनाने के लिए हेल्दी डाइट लें। इसके लिए अपने खानपान में प्रोटीन रिच फूड को शामिल करें। आप रोज दाल, दही, पनीर, ताजे फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।
टिप नंबर 8- नींद
डॉ. हंसाजी के मुताबिक, बालों की ग्रोथ के लिए नींद भी बेहद जरूरी है। नींद के दौरान आपके बाल बेहतर ढंग से रिपेयर होते हैं। ऐसे में रोज कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
टिप नंबर 9- बालों को सुलझाएं
सोने से पहले अपने बालों को सुलझा लें। इसके लिए आप लकड़ी की कंघी की मदद ले सकते हैं या सीधे बालों में हाथ घुमाते हुए भी धीरे-धीरे सुलझा सकते हैं। ऐसा करने पर भी आपके बाल ज्यादा टूटते नहीं हैं और हेयर ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है।
टिप नंबर 10- बालों को बांधे
इन सब से अलग सोने से पहले बालों को हल्का बांध लें या आप चाहें तो हेयर कैप पहननकर भी सो सकते हैं। इससे आपके बाल उलझते नहीं हैं, जिससे हेयर फॉल कम होता है और हेयर ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है।
इस तरह कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप अपने बालों को कम समय में लंबा और हेल्दी बना सकते हैं।
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Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।