Moringa Benefits: सर्दी के मौसम में स्वास्थ्य का केयर करना काफी मुश्किल हो जाता है। वहीं, स्किन से लेकर वेट गेन (Weight Gain) तक की इस मौसम में समस्या होती है। हालांकि, इस मौसम में भी आप सिर्फ सुबह एक चाय को पीकर अपनी स्किन और ओवर ऑल हेल्थ को बेहतर रख सकते हैं।
मोरिंगा में होता है हाई न्यूट्रिशन
जी हां, सर्दी के मौसम में आप सुबह-सुबह मोरिंगा की चाय से इन सभी दिक्कतों को आसानी से सही कर सकते हैं। वैसे भी मोरिंगा में हाई न्यूट्रिशन पाया जाता है, जिसके कारण इसको सुपरफूड भी कहा जाता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई के साथ-साथ कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक पाया जाता है, जो शरीर के पोषक तत्व की कमी को पूरा करता है।
मोरिंगा की चाय बनाने की सामग्री
1-2 चम्मच मोरिंगा पाउडर
1 कप पानी
शहद या नींबू
कैसे बनाएं मोरिंगा की चाय?
मोरिंगा की चाय बनाने के लिए आप सबसे पहले एक पैन में पानी को एक पैन में डालकर धीमी आंच पर उबालें। अब आप इसमें मोरिंगा का पाउडर या फिर इसके ताजा पत्ते को डाल सकते हैं। हालांकि, चाय बनाने के लिए अगर आप पाउडर का उपयोग कर रहे हैं तो इसमें एक से दो चम्मच ही डालें, लेकिन अगर आप ताजा पत्ते का उपयोग कर रहे हैं तो आप इसमें 10-12 पत्ते डाल सकते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करता है मोरिंगा चाय
चाय को तीन से चार मिनट तक उबालने के बाद अब गैस को बंद कर दें और इसको छान लें। अब आप इसमें स्वाद को बढ़ाने के लिए शहद या नींबू का रस मिला दें। एक चम्मच की मदद से इसको सही से मिला दें। इस तरह यह बनकर तैयार हो जाएगा। सुबह-सुबह मोरिंगा की चाय पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसमें विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं।
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