Lemon Water In Winter: ये तो ज्यादातर लोगों को पता होता है कि नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है। इसका सेवन करने से शरीर में इम्यूनिटी बढ़ती है। इसके साथ ही शरीर का कई तरह की बीमारियों के साथ-साथ इन्फेक्शन से भी बचाव होता है। नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है जो अपच-पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर करता है। नींबू में विटामिन सी के अलावा पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी पाया जाता है।
इसके सेवन का सबसे आसान तरीका है नींबू को पानी में घोलकर पीना। गर्मियों में तो यह ड्रिंक बहुत पसंद किया जाता है। लेकिन सर्दियों में अक्सर लोगों के मन में यह सवाल होता है कि क्या ठंड के मौसम में नींबू पानी पीना चाहिए, इसे पीने से शरीर को फायदा होता है या नुकसान, सर्दी में नींबू पानी पीने का क्या है सही समय और तरीका? आपके इन सभी सवालों के जवाब यहां हम लेकर आए हैं।
सर्दियों में नींबू पानी पीने के फायदे
सर्दियों में अक्सर लोग गर्मियों की तुलना में ज्यादा खाना खाते हैं। उसमें में तला-भुना और जंक की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में पेट गड़बड़ होना और वजन बढ़ना तय है। इससे बचने के लिए आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर रहती हैं। साथ ही वजन घटाने में भी मदद मिलती है। सर्दियों में स्किन डल और ड्राई हो जाती है। ऐसे में नींबू पानी पीने से स्किन में निखार आता है। नींबू पानी का सेवन बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
ठंड में नींबू-पानी पीने का सही समय और तरीका
नींबू वैसे तो सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। ठंड में आपको गुनगुने पानी में ही नींबू मिलाकर पीना चाहिए। एक गिलास से ज्यादा इसका सेवन न करें। सुबह 10 बजे के बाद हल्की धूप निकलने या मौसम गर्म होने पर इसे पीएं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह औार सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।