आज के समय भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी खानपान के कारण लोगों को कई तरह की परेशानियां होने लगी हैं। इसके कारण बॉडी में कई बार विषैले तत्व जमा भी हो जाते हैं, जो पाचन को तो नुकसान पहुंचाते ही हैं, लेकिन त्वचा, बाल और इम्यून सिस्टम पर भी असर डालते हैं।
ऐसे में समय-समय पर बॉडी को डिटॉक्स करना काफी जरूरी होता है। इसके लिए आप चुकंदर और खीरे के जूस का सेवन कर सकते हैं। यह बॉडी को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करता है। यह न सिर्फ आपके शरीर को अंदर से साफ करेगा, बल्कि आपको पूरे दिन तरोताजा भी रखेगा।
हानिकारक तत्व निकल जाता है बाहर
चुकंदर में आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C सहित कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो खून की सफाई और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। वहीं, खीरा पानी की मात्रा से भरपूर होता है, जिससे यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
कैसे बनाएं चुकंदर-खीरे का जूस?
चुकंदर और खीरे का जूस बनाने के लिए आप सबसे पहले एक छोटा चुकंदर, एक खीरा, थोड़ा अदरक और आधा नींबू लें। इन सबको अच्छे से धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें और मिक्सर में थोड़ा पानी डालकर पीस लें। अब इसको छानकर सुबह खाली पेट पिएं।
कब करें सेवन?
चुकंदर और खीरे के जूस को सुबह खाली पेट सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। आप हफ्ते में चार से पांच दिन इसका सेवन कर सकते हैं। इससे न केवल शरीर की सफाई होती है, बल्कि स्किन पर भी निखार आता है। इसके सेवन से वजन नियंत्रण में रहता है और पाचन बेहतर होता है।
