इन आयुर्वेदिक टिप्स में छुपा है बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाने का राज़

हमें स्वस्थ रखने के लिये आयुर्वेद का लंबे समय से महत्वपूर्ण योगदान रहा है। आयुर्वेद में ना केवल हमारे स्वास्थ्य को बेहतर करने के राज़ छुपे हैं बल्कि यह आपकी सुंदरता को भी निखारने के लिये कारगर है। लंबे और घने बालों की चाहत रखने वाले लोगों को पहले अपने बालों को स्वस्थ रखने के बारे में सोचना चाहिए और इसके लिए आयुर्वेद आपकी मदद कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, आहार-विहार(Diet And lifestyle) दो मुख्य चीजें हैं जो हमारे शरीर और बालों के स्वास्थ्य के प्रभावित करती हैं। अगर आप भी बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाना चाहते हैं तो इन आयुर्वेदिक टिप्स को जरुर ट्राय करें।

स्कैल्प की नियमित मसाज
हेयर फॉलिकल्स को साफ रखने और इन्हें बंद होने से रोकने के लिए आपको बालों और स्कैल्प पर नियमित रुप से तेल की मालिश करनी चाहिए। इसके साथ ही हर्बल शैम्पू का इस्तेमाल करें और बालों को साफ रखें।

सही खानपान
आपके आहार से बालों को पोषण मिलता है इसलिये ऐसा आहार लें जिसमें जरुरी पोषक तत्व शामिल हों। इससे बाल उम्र से पहले सफेद होने से बचते हैं और बालों का गिरना कम होता है। आहार में दही, हरी सब्जियां, नारियल, बीन्स, नट्स, सीड्स आदि शामिल करें।

पर्याप्त नींद
आयुर्वेद के अनुसार, शरीर के स्वास्थ्य के लिये पर्याप्त नींद बेहद जरुरी है। स्लीपिंग शेड्यूल बिगड़ने से शरीर अव्यवस्थित हो जाता है। इसलिये हर रोज रात को 10 बजे से पहले सोने की आदत डालें और सोने से 2 घंटे पहले रात का खाना खाएं। हर रोज सुबह एक ही समय पर उठें।

तनाव से रहें दूर
तनाव आपके बालों के अधिक गिरने का मुख्य कारण हो सकता है। इससे बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं और गिरने लगते हैं। इसलिये स्ट्रेस मैनेज करें और हर्बल टी का सेवन करें। रिलैक्स करें और अपनी मनपसंद चीजें करने के लिये समय निकालें।