‘लिफ्ट करा दे’ और ‘तेरा चेहरा’ जैसे गानों से मशहूर हुए सिंगर अदनान सामी ने केवल देश में नहीं बल्कि विदेश में भी खूब नाम कमाया। जब यह गाने रिलीज हुए तो उस समय उनका वजन काफी बढ़ा हुआ था। हालांकि, कुछ साल पहले अदनान ने अपना वजन घटाकर सबको चौंका दिया था। एक समय पर अदनान सामी 230 किलो के हुआ करते थे। इस बढ़े हुए वजन के कारण उनके लिए जिंदगी और मौत से लड़ने के हालात पैदा हो गए थे।
अदनान सामी के इस बढ़े हुए वजन को लेकर डॉक्टरों ने भी चेतावनी दे दी थी कि अगर उनका वजन इसी तरह से बढ़ता रहा तो वह केवल 6 महीने तक ही जिंदा रह पाएंगे। डॉक्टरों की इस बात को अदनान ने डेथ अलर्ट की तरह लिया और फिर उन्होंने अपना वजन कम करने की ठान ली।
इसके बाद अपनी दृढ़ इच्छाशक्ति, संतुलित खानपान और एक्सरसाइज के जरिए केवल 11 महीने में 165 किलो वजन घटा लिया। एक इंटरव्यू के दौरान अदनान सामी ने खुलासा किया था कि उन्होंने अपना वजन कम करने के लिए केवल परहेज किया। उन्होंने एल्कोहल, ऑयल और शुगर को पूरी तरह से छोड़ दिया था। वजन घटान में अदनान की न्यूट्रिशनिस्ट ने उनकी काफी मदद की।
अदनान सामी का वर्कआउट रूटीन: अदनान सामी का वजन काफी बढ़ा हुआ था, इसके कारण जिम जाना उनके लिए किसी खतरे से कम नहीं था। क्योंकि, जिम जाने से उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा था। इसलिए अपना वजन घटाने की कड़ी में सिंगर ने सबसे पहले हल्के व्यायाम, ट्रेडमिल पर चलना और कार्डियो एक्सरसाइज शामिल कीं।
जब उनका वजन थोड़ा कम हुआ तो उन्होंने जिम जाना शुरू किया। जिम में जमकर पसीना बहाने के नतीजे भी जल्द ही सामने आए और यहां से शुरू हुई अदनान सामी की ‘फैट टू फिट’ जर्नी।
अदनान सामी ने ये डाइट की फॉलो: अदनान सामी ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर किया था। जिसमें उन्होंने लिखा था कि उन्होंने अपना वेट लॉस करने के लिए सबसे पहले अपने खान-पान की आदतों में बदलाव किया था। पहले सिंगर शक्कर, चावल, आलू जैसी हाई कार्ब फूड्स का सेवन करते थे। बाद में अपना वजन घटाने के लिए उन्होंने इन सब चीजों को बंद कर दिया।
अब अदनान सामी कम फैट वाला और कम शक्कर वाला भोजन करते हैं। वह जितना हो सके घर का बना खाना खाते हैं।