बॉलीवुड एक्टर रणदीप हुड्डा ने अपने बेहतरीन फिल्मों से इंडस्ट्री में एक अलग ही मुकाम हासिल किया है। रणदीप हुड्डा बॉलीवुड के फिट एक्सर्ट्स में से एक हैं। हालांकि वह अपनी फिल्मों में परफेक्शन लाने के लिए खुद को ट्रांसफोर्म करने से भी पीछे नहीं हटते। एक्टर खुद को फिट रखने के लिए यूं तो नियमित तौर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं। साथ ही वह एक डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं। इसके अलावा रणदीप खुद को फिट रकने के लिए घुड़सवारी भी करते हैं।
लेकिन एक समय ऐसा था जब रणदीप हुड्डा ने केवल 28 दिनों में अपना 18 किलो वजन घटा लिया था। दरअसल रणदीप ने यह हैरान कर देने वाला ट्रांसफॉर्मेशन फिल्म ‘सरबजीत’ के लिए किया था। बॉक्स ऑफिस पर उनकी यह फिल्म सुपरहिट हुई थी। साथ ही रणदीप की एक्टिंग को भी काफी सराहा गया था। लेकिन केवल 28 दिनों में अपना 18 किलो वजन कम करना उनके लिए बड़ा चैलेंज था।
रणदीप के वजन कम करने को लेकर फिल्म के डायरेक्टर उमंग कुमार ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था, “रणदीप ने ‘सरबजीत’ के किरदार में फिट बैठने के लिए अपना खाना कम कर दिया था। शूटिंग के दौरान वह केवल चाय और कॉफी ही पिया करते थे। जब मैं रणदीप से पहली बार मिला तो मैंने कहा था कि मैं तुम्हारी हड्डियां देखना चाहता हूं। और उन्होंने इस चैलेंज को मंजूर कर लिया था। एक बार तो मैं भी उन्हें इस रूप में देखकर चौंक गया था।”
इस तरह केवल 28 दिन में किया था 20 किलो वजन कम: वजन कम करने के लिए रणदीप की डाइट से कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट वाले फूड्स को पूरी तरह से हटा दिया गया था। अपनी डाइट को कंट्रोल करने के साथ ही वह मल्टीविटामिन्स भी लेते थे। इसके अलावा दिन-भर में 2-3 लीटर पानी के साथ ही घुड़सवारी के जरिए भी कैलोरीज बर्न किया करते थे। इस रूटीन को फॉलो करके उन्हें अपना वजन कम करने में काफी मदद मिली थी।
रणदीप हुड्डा का वर्कआउट रूटीन: रणदीप हुड्डा खुद को फिट रखने क लिए नियमित तौर पर एक्सरसाइज करते हैं, जिसमें पुशअप्स और पुलअप्स शामिल होते हैं। इसके अलावा वह नियमित तौर पर कम से कम 20 मिनट जॉगिंग करते हैं।