Women early aging: उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। स्किन लूज होने लगती है। चेहरे पर झर्रियां नजर आने लगती हैं। फेस के साथ-साथ हाथ-पैरों की चमक भी गायब होने लगती है। ऐसे में इसे पूरी तरह रोकना तो संभव नहीं है लेकिन अपनी कुछ आदतों में बदलाव करके इन्हें कुछ हद तक टाला जा सकता है।
घर-परिवार और ऑफिस में काम का तालमाल बैठाते-बैठाते महिलाएं अक्सर अपना ख्याल रखना भूल जाती हैं। अगर आप महिला हैं तो आपकी कुछ आदतें आपको जल्दी बूढ़ा कर सकती हैं। इनके बारे में आपको पता होना चाहिए। ताकि उम्र के असर को धीमा करने के लिए उन गलतियों को सही किया जा सके। अगर आप भी लंबे समय तक जवान रहना चाहती हैं तो इन आदतों को समय रहते जरूर बदल लें।
इन गलतियों की वजह से जल्दी आता है बुढ़ापा
टीवी या फोन बहुत ज्यादा देखना
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक शोध के मुताबिक बहुत ज्यादा टाइम तक टीवी देखने या चैनल बदलने की आदत से सोचने-समझने की क्षमता प्रभावित होती है। इसलिए अगर आप बहुत ज्यादा टीवी या फोन देखती हैं तो आपकी ये आदत आपको जल्दी बूढ़ा कर सकती है। क्योंकि इससे मस्तिष्क में ग्रे मैटर की मात्रा कम होने का खतरा रहता है। यह आपके तंत्रिका तंत्र से जुड़ा होने की वजह से सोचने या निर्णय लेने की क्षमता को भी प्रभावित करता है।
हर टाइम सुस्स रहना
JAMA मेडिकल पत्रिका में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक जो लोग एक्टिव रहते हैं वो लंबे समय तक जवान रहते हैं। अगर आप हर समय सुस्त रहती हैं तो आपका ये आलस आपको जल्दी बूढ़ा कर सकता है।
समय पर न सोना
कई बार जिम्मेदारियों के बोझ के चलते महिलाएं सुबह जल्दी जागती हैं। पूरा दिन काम करने के बाद भी रात में सोते-सोते उन्हें देर हो ही जाती है। ऐसे में उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है। लंबे समय तक भरपूर नींद न लेने की वजह से भी आपके ऊपर उम्र का असर समय से पहले दिख सकता है।
बहुत ज्यादा तनाव लेना
अधिकांश महिलाओं को ओवरथिकिंग की आदत होती है। ऐसे में अगर आप भी बहुत ज्यादा तनाव लेती हैं तो आपको ये आदत बदल लेनी चाहिए। क्योंकि हर समय तनाव में रहने की वजह से आप जल्दी बूढ़ी होने लगेंगी।
पानी कम पीना और प्रोसेस्ड फूड व शुगर खाना
अगर आप ज्यादा मीठा, फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड ज्यादा खाती हैं और पानी का सेवन कम करती हैं तो आपकी ये आदत आपको बहुत जल्दी बूढ़ा कर देगी। इसलिए भरपूर पानी पिएं। भोजन ऐसा करें जिससे आपके शरीर को सभी पोषक तत्व मिल सके। उम्मीद है ये खबर आपको पसंद आई होगी, इससे अलग यहां क्लिक कर पढ़ें: काली गर्दन और पीठ पर जमे मैल को दूर करने के लिए लगाएं ये होममेड क्लींजर, नहाने से पहले आजमाएं ये नुस्खा
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।