कई बार काम अधिक होने और बॉडी को ठीक तरह से आराम न मिलने के कारण आप खुद को कमजोर, सुस्त और थकाऊ महसूस करने लगते हैं। इस स्थिति में आप चीजों पर ठीक ढंग से फोकस भी नहीं कर पाते हैं, जिससे फिर आपका आगे का काम प्रभावित होने लगता है। इसके अलावा खासकर सर्दी के मौसम में भी आलस का एहसास अधिक बढ़ जाता है।
ऐसे में अगर आप भी ये महसूस कर रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको 3 ऐसी चाय बता रहे हैं, जिनका सेवन बॉडी को रिलैक्स कर मिनटों में एनर्जी रिगेन करने में असर दिखा सकता है। आइए जानते हैं इनके बारे में, साथ ही जानेंगे ये चाय किस तरह आपको फायदा पहुंचाती हैं-
सुस्ती को तुरंत दूर करने के लिए पिएं ये चाय
ग्रीन टी
लिस्ट में सबसे पहला नाम आता है ग्रीन टी का। ये आपकी सेहत से लेकर स्किन तक को कई फायदे पहुंचाती है। ठीक इसी तरह ग्रीन टी का सेवन आलस को तुरंत भगाने में भी मददगार हो सकता है।
कई शोध के नतीजे बताते हैं कि ग्रीन टी में कैफीन और एल-थीनाइन (L-theanine) जैसे यौगिकों अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, ये थकान के एहसास को कम करने, ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने और मूड को बेहतर बनाने में असर दिखाते हैं। खासकर एल-थीनाइन मस्तिष्क में अल्फा गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे आराम की भावना बढ़ती है और बेहतर ध्यान केंद्रित होता है।
लेमनग्रास टी
लेमनग्रास टी अपनी काल्मिंग प्रोपर्टीज के लिए जानी जाती है। इसे पीने से आपका मूड बेहतर होता है, जिससे आपका ब्रेन भी बेहतर तरीके से फोकस कर पाता है। ऐसे में सुस्त महसूस करने पर आप एक कप लेमनग्रास टी पी सकते हैं।
ब्लैक टी
इन सब से अलग इस स्थिति में ब्लैक टी का सेवन भी बेहद फायदेमंद हो सकता है। ब्लैक टी में भी कैफीन और एल-थीनाइन की मात्रा अधिक होती है, जो सतर्कता और ध्यान को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
हालांकि, इन नुस्खो के साथ-साथ आराम भी उतना ही जरूरी है। अगर थकान का एहसास बहुत अधिक है, तो इस स्थिति में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। इससे आपकी बॉडी रिलैक्स होगी और आप बेहतर तरीके से फंक्शन कर पाएंगे।
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