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अश्वगंधा, भारतीय पाक-संस्कृति और आयुर्वेद का अभिन्न अंग है, जो स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। यह तनाव कम करने, नींद में सुधार, और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। प्रधानमंत्री मोदी ने भी इसकी महत्ता को पहचाना है। अश्वगंधा को दूध, स्मूदी या हर्बल चाय के रूप में लिया जा सकता है। यह शरीर और मन दोनों को संतुलित करता है, और विभिन्न बीमारियों के इलाज में सहायक है।