Tips for Fatty Liver Patients: लिवर शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है। खाने-पीने की क्रिया से संबंधित कार्यों के अलावा लिवर ब्लड से कई प्रकार के हानिकारक पदार्थों को भी बाहर निकालता है। आप जो भी खाते-पीते हैं, यहां तक कि दवाइयां भी लिवर से होकर ही जाता है। अगर लोग इस प्रमुख अंग का ध्यान नहीं रखेंगे तो ये डैमेज भी हो सकता है। लिवर से जुड़ी बीमारियों को लेकर जागरुक करने के लिए दुनिया भर में 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे मनाया जाता है।

क्या होती है परेशानियां: लिवर के इर्द-गिर्द वैसे तो कुछ मात्रा में फैट हमेशा मौजूद होता है, लेकिन जब यहां चर्बी का अधिक जमाव होने लगता है तो लोग फैटी लिवर की बीमारी से घिर जाते हैं। इससे लिवर के आकार में वृद्धि होती है। आमतौर पर जो लोग शराब का अत्यधिक सेवन करते हैं, मोटापे से ग्रस्त हैं, आलसी हैं या शारीरिक गतिविधियों को करने से बचते हैं, उनमें इस बीमारी का खतरा अधिक होता है।

जानें फैटी लिवर के लक्षण: फैटी लिवर के लक्षण यूं तो जल्दी सामने नहीं आते हैं, लेकिन शारीरिक बदलावों पर ध्यान देकर इस बीमारी की पहचान हो सकती है। फैटी लिवर के मरीजों को कमजोरी, थकान, भूख न लगना, फोकस करने में परेशानी और पेट के दायीं साइड नीचे की ओर दर्द की शिकायत हो सकती है। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने से परेशानी बढ़ सकती है और गंभीर स्थिति में ये जानलेवा भी साबित हो सकता है।

किन बातों का रखना होगा ध्यान: लिवर को हेल्दी रखने के लिए स्वस्थ आहार लेना जरूरी है, कम भूना व मसालेदार भोजन करें, समय से खाएं और जंक-प्रोसेस्ड फूड्स से दूर रहें। साथ ही, लिवर को हेल्दी और रोगों से दूर रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पेय पदार्थों को डाइट में शामिल करना चाहिए। तरल पदार्थ जब शरीर में पहुंचते हैं तो ये वहां मौजूद वेस्ट मेटीरियल्स यानी विषैले पदार्थों को बाहर करता है। ऐसे में लिवर पर दबाव कम होता है। ऐसे में लोगों को छाछ, नारियल पानी, ग्रीन टी, कॉफी और फ्रूट जूस का सेवन करें। गर्मियों के ये ड्रिंक्स लिवर को रखेंगे स्ट्रॉन्ग और हेल्दी, जानें

जानें लिवर की भूमिका: 
– इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ता है
– ब्लड शुगर को संतुलित करना
– शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना
– कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर काबू पाना
– ब्लड क्लॉट में मदद करता है
– लिवर बाइल जूस रिलीज करता है जो फैट के ब्रेक डाउन और पाचन में मददगार है।

इन बीमारियों का कारण बन सकती है फैटी लिवर, जानें कैसी रखें डाइट