लिवर की बीमारियों और उसके प्रबंधन के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 19 अप्रैल को विश्व लीवर दिवस मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का खास मकसद लिवर की बीमारी के लक्षणों उसकी रोकथान और उपचार के प्रति लोगों को जागरूक करना है। लिवर हमारी बॉडी का अहम हिस्सा है, जिसका काम बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालना है,प्रोटीन संश्लेषण, ब्लड शुगर को कंट्रोल करना,पित्त का उत्पादन करना और विटामिन और पोषक तत्वों के स्टोर करना है।
बॉडी के इस जरूरी अंग की अगर देखभाल नहीं की जाए तो लीवर से जुड़ी कई बीमारियों जैसे हेपेटाइटिस, लिवर सिरोसिस, लिवर कैंसर और लिवर फेलियर जैसी विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। लिवर की देखभाल के लिए जरूरी है कि लिवर का ठीक तरीके से ध्यान रखा जाए। लिवर की अच्छी सेहत के लिए कुछ खास तरह के ड्रिंक्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। कुछ ऐसे खास ड्रिंक्स है जो लिवर की नस-नस में मौजूद टॉक्सिन और गंदगी को आराम से यूरीन के जरिए बॉडी से बाहर निकाल सकते हैं। आइए जानते हैं कि कुछ खास ड्रिंक के बारे में जिनका सेवन करके लिवर को हेल्दी रखा जा सकता है और लिवर की बीमारियों से बचा जा सकता है। ये ड्रिंक बॉडी को हाईड्रेट रखते हैं और बॉडी को हेल्दी रखते हैं।
नींबू पानी का करें सुबह खाली पेट सेवन:
लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो नींबू पानी का सेवन करें। सुबह सबसे पहले नींबू पानी पीना आपके लिवर को डिटॉक्स करने का एक असरदार तरीका है। नींबू पानी बॉडी में विटामिन सी की कमी को पूरा करता है और लिवर को अधिक पित्त का उत्पादन करने में मदद करता है,जो पाचन में सहायता करता है।
ग्रीन टी पिएं लीवर हेल्दी रहेगा:
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो लिवर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। ग्रीन टी का सेवन करने से बढ़ता वजन कंट्रोल रहता है। इसका सेवन करने से लिवर के फैटी होने का जोखिम कम रहता है।
हल्दी की चाय का सेवन करें:
हल्दी एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट है जो लिवर को नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। हल्दी की चाय नियमित रूप से पीने से लिवर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और लिवर की कार्यक्षमता में भी सुधार होता है।
क्रैनबेरी जूस से करें लीवर की सफाई:
क्रैनबेरी जूस पीने से लिवर को शराब और जहरीले पदार्थों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद मिल सकती है। क्रैनबेरी जूस लिवर को डिटॉक्स करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। आप भी अपने लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो अपनी पसंद के मुताबिक इनमें से किसी भी जूस का रोज़ाना सेवन कर सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
