यूरिक एसिड शरीर को नुकसान पहुंचाता है। यह टॉक्सिन सभी की बॉडी में बनता है। किडनी इसे फिल्टर करके आसानी से बॉडी से बाहर भी निकाल देती है। यूरिक एसिड का बनना परेशानी नहीं है लेकिन जब किडनी उसे फिल्टर नहीं करें तब वह शरीर के लिए परेशानी खड़ी करता है। यूरिक एसिड प्यूरिन से भरपूर फूड का अधिक सेवन करने से बढ़ता है।
डाइट में कुछ खास फूड्स और ड्रिंक का सेवन करने से बॉडी में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है। यरिक एसिड जब यूरिन के जरिए बॉडी से बाहर नहीं निकल पाता तो वो जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। यूरिक एसिड बढ़ने के लिए और भी कई कारक जिम्मेदार हैं जैसे बढ़ता मोटापा, तनाव और आनुवंशिक कारणों की वजह से इसका स्तर बढ़ सकता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर बॉडी में कई तरह की परेशानियां पैदा होने लगती है। आइए जानते हैं कि यूरिक एसिड बढ़ने से बॉडी में दर्द कहां- कहां होता है और उसे कैसे कंट्रोल करें।
यूरिक ऐसिड का हाई लेवल कहां- कहां देता है दर्द:
यूरिक एसिड बढ़ने से मांसपेशियों में दर्द और सूजन की शिकायत होती है। यूरिक एसिड बढ़ने पर दर्द शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है। ये दर्द खासकर टखने में, कमर, गर्दन, घुटने में ज्यादा परेशान करता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर ही बाद में गाउट, गठिया और आर्थराइटिस जैसी परेशानियां परेशान करती हैं।
यूरिक एसिड कंट्रोल करने के उपाय:
- यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट में प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों का सीमित सेवन करें। डाइट में ब्रोकली,किशमिश, खुबानी, लीक, बीफ और सोयाबीन से परहेज करें।
- जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो मीठे से परहेज करें।
- शराब का अधिक सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है उससे परहेज करें।
- बढ़ता वजन यूरिक एसिड के मरीजों के लिए नुकसानदायक है। जिन लोगों को यूरिक एसिड की परेशानी है वो वजन कम करें।
- डाइट में फाइबर से भरपूर फूड का सेवन करें यूरिक एसिड कंट्रोल रहेगा।
- यूरिक एसिड के मरीज पानी का अधिक सेवन करें। पानी का अधिक सेवन करने से किडनी को यूरिक एसिड को बॉडी से बाहर निकालने में आसानी होगी।