गले में खराश हो या फिर दर्द की समस्या से परेशान हों, नमक-पानी से गरारे कर आप इससे आसानी से निजात पा सकते हैं। इसके अलावा मुंह में मौजूद बैक्टीरिया आदि को दूर करने तथा गले की सूजन, मसूढ़ों की तकलीफ सहित कई तरह की समस्याओं से निजात दिलाने में नमक-पानी काफी मददगार होता है। गले, मुंह और दातों संबंधी समस्याओं के लिए यह सबसे आसाना और सुलभ घरेलू नुस्खा है। इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिला लें। बेहतर परिणाम के लिए इस मिश्रण से दिन भर में कम से कम 5-6 बार गरारे करें।
नमक-पानी के अन्य फायदे-
आवाज होगी सुरीली – नमक और पानी से गरारे करने पर आवाज भी सुरीली होती है। बेहतर परिणाम के लिए दिन भर में कम से कम 2-4 बार मतलब कुछ घंटो के अंतराल पर या सुबह-शाम गरारे करने चाहिए।
रक्त संचार होता है दुरुस्त – हल्के गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से इफेक्टिव एरिया में हीट बढ़ती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। टॉसिंल्स के दौरान भी इसे करने से काफी आराम मिलता है।
मसूढ़ों का दर्द दूर हो – अगर आपके मसूढ़ों में दर्द रहता है तो इससे निजात पाने के लिए आप नमक पानी से गरारे कर सकते हैं। इससे काफी राहत मिलती है। डॉक्टर्स के मुताबिक नमक पानी से गरारे करने से मुंह में प्राकृतिक पीएच को संतुलित रखने में मदद मिलती है।
हड्डियों की मजबूती के लिए – बहुत से लोग ऐसे हैं जो हर रोज नमक-पानी पीते हैं। ऐसा माना जाता है कि इससे हड्डियों को कैल्शियम मिलता है। इसके अलावा पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।
मुंह के बैक्टीरिया हो खत्म – नमक पानी को गर्म कर उससे गरारे करने से मुंह में एसिड्स उदासीन हो जाते हैं। बहुत से लोग इसे माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करते हैं। नमक पानी से गरारे करने से मुंह के सभी बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। गले संबंधी परेशानियों को दूर करने में भी नमक पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है।
गले में सूजन से आराम – नमक पानी से गरारे करने से गले की अंदरूनी सूजन से काफी आराम मिलता है। गले में सूजन होने पर नमक पानी को निगलना आसान होता है और यह गले के सूजे हुए ऊतकों को आराम पहुंचाता है। दो-तीन दिन नमक पानी से गरारे करने से ही गले में सूजन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
