Virat Kohli: विराट कोहली एक बेहतरीन क्रिकेटर हैं और अपने प्रोफेशन से बेहद प्यार भी करते हैं। खुद को फिट रखने के लिए वह अपनी डाइट से लेकर एक्सरसाइज तक का बेहद ध्यान रखते हैं। लेकिन इसके बावजूद कुछ समय पहले उन्हें हर्निएटेड डिस्क नामक एक समस्या हो गई थी। बता दें कि इस बीमारी के कारण कोहली 2018 की इंग्लैंड टेस्ट सीरिज भी नहीं खेल पाए थे। हर्निएटेड डिस्क को स्लिप डिस्क या डिस्क प्रोलैप्स के नाम से भी जाना जाता है। यह समस्या रीढ़ की हड्डी में गलत तरीके से बैठने से होता है। इसके लक्षण कुछ ही दिनों में रिसॉल्व हो जाते हैं लेकिन यदि यह समस्या अत्यधिक होने लगने तो सर्जरी कराने की जरूरत भी पड़ती है।
हर्निएटेड एवं स्लिप डिस्क के कारण:
यह समस्या महिलाओं की तुलना में पुरूषों को अधिक होती है। इसके पीछे का कारण-
– शारीरिक गतिविधि ना होना
– गलत तरीके से या हमेशा झुक कर बैठना
– ज्यादा झुक-कर भारी सामान उठाना
– रीढ़ की हड्डी पर चोट लगना
– शरीर को गलत तरीके से मौड़ना
– अपनी क्षमता से अधिक भारी सामान उठाना
हर्निएटेडेट डिस्क के लक्षण:
– किसी भी काम को करने या फिर चलने-फिरने में परेशानी होना
– बहुत तेज कमर दर्द होना
– हाथ-पैर की अंगुलियां सुन्न पड़ जाना
– कमर की मांसपेशियां और हड्डियां कमजोर हो जाना या दर्द महसूस करना
– रीढ़ की हड्डी पर किसी प्रकार से अधिक दबाव पड़ना
हर्निएटेड डिस्क के उपचार:
स्लिप डिस्क की समस्या को कई प्रकार से ठीक किया जा सकता है। इसका उपचार समस्या कितनी गंभीर है उसपर करता है। यदि समय रहते इस समस्या का इलाज कर लिया जाता है तो आपको सर्जरी की जरूरत नहीं पड़ती है। दवाइयों और घरेलू उपचारों से भी ठीक किया जा सकता है।
कई लोग इस समस्या को ठीक करने के लिए एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आप किसी भी एक्सरसाइज को करने से पहले फिजियोथेरेपी से संपर्क जरूर करें। उनसे संपर्क कर के ही आप किसी भी एक्सरसाइज का अभ्यास करें। दर्द से राहत पाने के लिए आप एक्सरसाइज से 10 मिनट पहले हॉट पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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