Uric Acid Control Tips in Hindi : यूरिक एसिड के रोगियों को रेड मीट सहित कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से यूरिक एसिड का लेवल तेजी से बढ़ सकता है। इससे दर्दनाक गाउट के हमले हो सकते हैं। ऐसे में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। यूरिक एसिड के रोगियों को रेड मीट सहित कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से यूरिक एसिड का लेवल तेजी से बढ़ सकता है। इससे दर्दनाक गाउट के हमले हो सकते हैं। ऐसे में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
यूरिक एसिड के रोगियों को रेड मीट सहित कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से यूरिक एसिड का लेवल तेजी से बढ़ सकता है। इससे दर्दनाक गाउट के हमले हो सकते हैं। ऐसे में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
Helth Line के अनुसार हाई यूरिक एसिड से जूझ रहे लोगों को हमेशा अच्छा खाने की सलाह दी जाती है। एक स्वस्थ जीवन शैली, संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से यूरिक एसिड को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ खाद्य पदार्थों में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ शरीर में पहुंच सकते हैं और यूरिक एसिड को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे गाउट और किडनी की समस्या हो सकती है।
Uric Acid बढ़ने पर कौन- कौन सी हो सकती हैं बीमारियां, क्या है इनका इलाज – जानिए डॉ अमरेंद्र झा से
गाउट एक प्रकार का गठिया है जिसमें हाथों और पैरों के छोटे जोड़ों में तेज दर्द होता है। वेबएमडी की रिपोर्ट के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। अगर यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रण में रखा जाए तो गाउट की समस्या से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है। मांसाहारी भोजन से परहेज करना विशेष रूप से लाभदायक है।
विशेषज्ञ भी ऐसे लोगों को हाई प्रोटीन डाइट फॉलो करने की सलाह देते हैं। प्यूरीन से भरपूर और प्रोटीन से भरपूर आहार यूरिक एसिड की समस्या पैदा कर सकता है। अतिरिक्त यूरिक एसिड के कारण होने वाला गाउट एक बहुत ही दर्दनाक स्थिति है और यह किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है।
ये 3 चीजें बढ़ाएंगी यूरिक एसिड लेवल
रेड मीट और सीफूड: मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार ऑर्गन मीट और सीफूड में प्यूरीन नामक केमिकल की मात्रा अधिक होती है। जब शरीर बहुत सारे प्यूरीन को संसाधित और तोड़ता है, तो आपके यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। ऐसे रोगी मांस के स्थान पर दूध, दही और कम वसा वाले दुग्ध उत्पादों का सेवन कर सकते हैं।
मीठे पेय: हेल्थ लाइन के मुताबिक यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए मीठे पेय जैसे सोडा और कोल्ड ड्रिंक से दूर रहें। अतिरिक्त चीनी के साथ जूस और उच्च फ्रुक्टोज पेय पीने से गाउट हो सकता है। इसके बजाय दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं।
शराब: नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक शराब और विशेष रूप से बीयर से गाउट का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप यूरिक एसिड के मरीज हैं तो जितनी जल्दी हो सके शराब से परहेज करें। नहीं तो आपकी परेशानी और बढ़ सकती है।