Bloating Home Remedies: वर्तमान समय में खाने-पीने में लापरवाही कई परेशानियों को बुलावा देता है। खराब जीवन शैली, मसालेदार भोजन और खाने का कोई समय नहीं होने पर पेट संबंधी दिक्कतें होने लगती हैं। अस्वस्थ और अनियंत्रित खानपान के कारण कब्ज, गैस, पेट फूलना और एसिडिटी की समस्या होने लगती है। पेट में गैस बनने पर आमतौर पर लोगों को सूजन अथवा पेट फूलने की परेशानी हो जाती है। ये समस्या कमजोर पाचन तंत्र का भी एक संकेत है। गैस होने पर सिर्फ पेट की परेशानी ही नहीं होती है बल्कि इससे सिर व सीने में भी दर्द होने लगता है। ऐसे में इससे पीछा छुड़ाना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ घरेलू उपाय –
अदरक: हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक गैस की परेशानी होने पर लोग अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व पेट फूलने की परेशानी को भी दूर करता है। अदरक को प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में देखा जाता है। ऐसे में इसके इस्तेमाल से पेट दर्द की समस्या भी दूर होगी। रोज भोजन के बाद ताजे अदरक को कद्दूकस करके एक चम्मच नींबू के रस में मिलाकर इस्तेमाल करें।
हींग: खाने में तड़के के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला हींग स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी लाभकारी है। गैस और पेट फूलने की परेशानी को दूर करने में इसका इस्तेमाल प्रभावी साबित होता है। इसे उपयोग करना बेहद आसान है, आप बस एक गिलास गर्म पानी लें और चम्मच में चुटकी भर हींग डालकर उसमें थोड़ा गर्म पानी मिलाएं। फिर इसका सेवन करें, इसके तुरंत बाद पानी पी लें। आप इस दिन में 2-3 बार यूज कर सकते हैं।
सौंफ: सौंफ में कई गुण पाए जाते हैं जो पाचन संबंधी विकारों को दूर करने में कारगर माने गए हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन ए, सी और डी का बेहतरीन सोर्स सौंफ पेट साफ करने में मदद करता है। साथ ही, एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो पेट फूलने की परेशानी को कम करते हैं।
इन ड्रिंक्स का करें सेवन: जो लोग पेट फूलने की परेशानी से ग्रस्त हैं, उन्हें दिन भर पुदीना पानी पीते रहना चाहिए। इसके अलावा, इलायची पानी और जीरा, धनिया और सौंफ से बनी चाय भी पेट को हेल्दी रखता है।
