तनाव न सिर्फ हमारे दिमाग के लिए बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफी खतरनाक होता है इस बात से आप परिचित होंगे। वहीं आज कोई एक भी ऐसा शख्स नहीं होगा जिसकी जिंदगी में तनाव न हो, यह कहना शायद गलत नहीं होगा। हम सभी की जिंदगी में तनाव अपनी जगह बनाए हुए है और सबके अलग-अलग कारण भी होते हैं। मगर तनाव लेने से कभी भी किसी समस्या का समाधान नहीं होता यह बात भी आप सभी समझते हैं। ऐसे में बेहतर यही है कि आप अपने तनाव को कम करके रखें और ऐसा कैसे किया जाए, यह आप इन टिप्स को फॉलो करके कर सकते हैं।
उम्मीद- वो कहते हैं न कि “उम्मीद पर दुनिया कायम है”। इसलिए बेहतर यही होगा कि आप कैसी भी परिस्थिति में उम्मीद न छोड़ें। वहीं आपको इस बात का भी ध्यान रखना है कि आप सिर्फ खुद से ही उम्मीद करें और किसी और का सहारा लेने के बारे में न ही सोचे तो बेहतर है। यह एक कड़वा सच है कि आपको अपनी समस्या का समाधान खुद की ढूंढना होगा। ऐसे में किसी से मदद की उम्मीद रखना और फिर उम्मीद टूटने की स्थिति में आपका तनाव और भी बढ़ सकता है। इसलिए खुद पर भरोसा करें और हौसला रखें।
जिन्हें आप प्यार करते हैं- अगर आप तनाव से गुजर रहे हैं तो अकेलापन आपकी इस परेशानी को और भी बढ़ा सकता है। इसलिए बेहतर यही है कि आप उन लोगों का साथ न छोड़ें जो आपसे प्यार करते हैं या फिर जो आपकी परवाह करते हैं। चाहे वे आपके दोस्त हों या परिवार के सदस्य, अगर वे आपकी परवाह करते हैं और आप भी उनकी परवाह करते हैं, तो आप हमेशा उनके टच में रहें। अपने चाहने वालों से अलग रहकर आपका स्ट्रेस घटने के बजाए और ज्यादा बढ़ेगा ही। वहीं परिवार आपका हौसला बढ़ाने में भी मदद करेगा।
कुछ नया- किसी शख्स को तनाव तब होता है जब वह उन खराब पलों या हालात के बारे में सोचता है जिनसे वह परेशान है। ऐसे में आपका ध्यान उन हालातों की तरफ न जाए उनसे बचने के लिए खुद को व्यस्त रखना बेहतर विकल्प है और इसका सबसे आसान तरीका है कि आप नई चीजें सीखें। म्यूजिक, आर्ट एंड क्राफ्ट्स, डांस, फिटनेस, स्पोर्ट्स इन सबके बारे में सोच कर आप आसानी से अपना तनाव कम कर सकते हैं। इसलिए कहा जाता है कि नई चीजें सीखने से तनाव कम होता है और क्या पता किस्मत आपको क्या नया मौका दे दे।
