Home Remedies for Better Immunity: बदलते मौसम में तबीयत खराब होने की समस्या आम है, ऐसे में कई लोग सर्दी-खांसी और फ्लू के शिकार होते हैं। इस ओर ध्यान नहीं देने से लोग कई गंभीर समस्याओं की चपेट में आ सकते हैं। कोरोना वायरस के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए अपने स्वास्थ्य के प्रति विशेष रूप से सचेत हो जाना बेहद जरूरी है। ऐसे में कई घरेलू सामग्रियां सर्दी-खांसी और फ्लू को ठीक करने में कारगर हैं। साथ ही साथ ये हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर और मजबूत बनाने में भी सक्षम है। ‘दी इंडियन एक्सप्रेस’ में छपी खबर के अनुसार, किचेन में मिलने वाले ये मसाले आपको बैक्टीरिया से बचाते हैं और फ्लू से लड़ने में भी मदद करते हैं।
हल्दी: हल्दी जिसे अंग्रेजी में टर्मरिक कहते हैं, उसमें करक्युमिन भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। एंटीवायरल गुणों से युक्त हल्दी एक ताकतवर कोल्ड और फ्लू फाइटर है। इसके अलावा, करक्युमिन शरीर में इंफ्लामेट्री एंजाइम्स को कम करने में मदद करती है जिससे इंफेक्शन होने का खतरा कम होता है, साथ ही साथ इससे खून भी साफ होता है। इसके अलावा, हल्दी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स हर तरह के संक्रमण को दूर रखने में मदद करते हैं।
जीरा: लगभग हर तरह के पकवान में इस्तेमाल किया जाने वाला जीरा इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मददगार है। जीरा को आयरन और मिनरल्स का बेहतरीन स्रोत माना जाता है जो शरीर में हेमोग्लोबीन बनाने का काम करते हैं। इससे ऑक्सीजन को फेफड़ों में से पूरे शरीर में जाने में मदद मिलती है। साथ ही साथ, एनर्जी प्रॉडक्शन और मेटाबॉलिजम बढ़ाने में कारगर जीरा इम्यून सिस्टम को भी हेल्दी रखता है।
काली मिर्च: काली मिर्च एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटीबक्टीरियल दोनों ही गुणों से भरपूर होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी प्राकृतिक रूप से इम्यूनिटी बढ़ाती है, साथ ही ये एक अच्छे एंटीबायोटिक के तरह भी कार्य करती है। ओवलऑल वेलनेस को मेंटेन करने के लिए काली मिर्च का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है।
लौंग: लौंग एक ऑर्गेनिक एक्सपेक्टोरेंट है, जो गले और अन्नप्रणाली (Throat) में कफ को तोड़ने में मदद करता है और श्वसन पथ (Respiratory Tract) के संक्रमण को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, लौंग की चाय पीना संक्रमण के दौरान बेहतर ऑप्शन हो सकता है।
आजवाइन: आजवाइन किचेन में आसानी से मिलने वाले मसालों में शामिल है। इसके इस्तेमाल से सर्दी-खांसी और बंद नाक को जल्दी ही खत्म किया जा सकता है। इसके अलावा, इसके सेवन सांस संबंधी कई बीमारियों के इलाज में भी मदद मिलती है।