खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की खराबी की वजह से यूरिक एसिड (Uric Acid) का स्तर बढ़ने लगता है। यूरिक एसिड का बढ़ना और घटना दोनों सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। शरीर में ज्यादा मात्रा में यूरिक एसिड बनने से बॉडी में हाई ब्लड प्रेशर,जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत होती है। इतना ही नहीं यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर यूरीन में भी परेशानी होने लगती है। डाइट में कुछ चीजों का सेवन करने से प्यूरीन की मात्रा बढ़ने लगती है, जिसे किडनी सही ढंग से फिल्टर नहीं कर पाती।
यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से जोड़ों, मांसपेशियों और टिश्यूज में इस एसिड के छोटे-छोटे टुकड़ें क्रिस्टल के रूप में जमा हो जाते हैं जो यूरीन के जरिए बाहर नहीं निकल पाते। बॉडी में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने के लिए डाइट बेहद असरदार है। कुछ फूड तेजी से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ाते हैं।
शरीर में उच्च यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज बेहद असरदार है। डाइट में खट्टी चीजों का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर तेजी से बढ़ता है। आप भी बढ़ते यूरिक एसिड से परेशान हैं तो बाबा राम देव से जानिए कैसे करें यूरिक एसिड को कंट्रोल।
गिलोय का करें इस्तेमाल: यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए गिलोय का सेवन करें। गिलोय गाउट के लिए चमत्कारिक और असरदार आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है।
गोखरू का पानी पीएं: आयुर्वेद के अनुसार गोखरू में पोटैशियम, विटामिन सी, कैल्शियम, फ्लेवोनोइड, प्रोटीन और नाइट्रेट मौजूद होता है, जो किडनी को हेल्दी रखने में मदद करता है। गोखरू को रात को भिगो दें और सुबह इसके पानी का सेवन करें यूरिक एसिड कंट्रोल रहेगा।
व्हीटग्रास का सेवन करें: पोषक तत्वों से भरपूर व्हीटग्रास का सेवन यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में बेहद असरदार है। आप व्हीटग्रास का जूस बाजार से बना बनाया भी खरीद सकते हैं और उसे घर में भी तैयार कर सकते हैं।
खट्टी चीजों से करें परहेज: यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट में सभी खट्टी चीजों से परहेज करें। डाइट में नींबू, खीरा, लौकी, टमाटर और खीरा से परहेज करें। अनानास, मौसम्बी और अनार से परहेज करें आपको जल्द ही फर्क नजर आएगा।