लिवर हमारी बॉडी का दूसरा अहम अंग है जो बॉडी में 500 से ज्यादा काम करता है। भोजन को पचाने और बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम लिवर ही करता है। लिवर शरीर का सबसे ठोस अंग है जो ब्लड से टॉक्सिन को निकालता है और ब्लड में शुगर के स्तर को बनाए रखता है, ब्लड में क्लाथिंग को रेगुलेट करता है। इसके अलावा भी सैकड़ों जरूरी काम करता है। लिवर बॉडी का एक ऐसा जरूरी अंग है जो चोट लगने पर दोबारा सही होने की क्षमता रखता है। बॉडी के इस जरूरी अंग की हिफाजत करना बेहद जरूरी है। लिवर को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाना जरूरी है।
वेबएमडी के मुताबिक कुछ फूड्स का अधिक सेवन करने से लिवर की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कुछ फूड्स जैसे चीनी, वसा, नमक का अधिक सेवन लीवर पर अतिरिक्त दबाव डालता हैं। फास्ट फूड, पैकेज्ड फूड और प्रोसेस्ड फूड में ये तत्व बहुत अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं।
अल्कोहल का अधिक सेवन करने से भी लिवर की सेहत पर असर पड़ता है। लिवर की बीमारी का अगर लम्बे समय तक इलाज नहीं किया जाए तो ये क्रॉनिक बीमारी बन जाती है। लिवर में परेशानी होने पर ऊपर से कोई लक्षण नहीं दिखते हैं लेकिन बॉडी में कुछ बदलाव आते हैं जिन्हें अगर समझ लिया जाए तो आसानी से बीमारी को पकड़ा जा सकता है। आइए जानते हैं कि लिवर में परेशानी होने पर बॉडी में कौन-कौन से लक्षण दिखते हैं।
लिवर में परेशानी होने पर बॉडी में दिखने वाले लक्षण
- स्किन और आंखों का सफेद भाग पीला पड़ना, जिसे पीलिया भी कहा जाता है।
- स्किन का पीला दिखना
- पेट में दर्द और सूजन.
- पैरों और टखनों में सूजन
- स्किन पर खुजली होना
- पेशाब का रंग गहरा पीला होना
- पीला मल होना
- लगातार थकान रहना
- मतली या उलटी।
- भूख में कमी होना
- आसानी से चोट लगना लिवर से जुड़ी बीमारी के लक्षण हैं।
लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इन 7 आदतों को अपना लें
- हेल्दी डाइट का सेवन करें और रेगुलर एक्सरसाइज करें आपका लिवर खुद ही हेल्दी रहेगा।
- डाइट में प्रोटीन का सेवन करें। डाइट में फल और सब्जियों का सेवन करें। फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां खाने से चीनी का सेवन कम करने में मदद मिलती है।
- हेपेटाइटिस A और B के लिए वैक्सीन लगवाएं।
- सुई, रेज़र, टूथब्रश आदि साझा नहीं करें और सुरक्षित यौन संबंध बनाएं।
- कुछ स्प्रे जैसे कीटनाशक में हानिकारक रसायन हो सकते हैं। इनका इस्तेमाल करते समय खुद को सुरक्षित रखें।
- सिगरेट पीने से लीवर को नुकसान पहुंचता है। धूम्रपान करना बंद करें।
- शराब का सेवन करना बंद करें।
