यूरिक एसिड का बढ़ना एक ऐसी परेशानी है जो कम उम्र में ही लोगों को परेशान कर रही है। यूरिक एसिड बॉडी में बनने वाले रसायन है जो प्यूरिन से भरपूर फूड्स का सेवन करने से बढ़ते हैं। यूरिक एसिड सभी की बॉडी में बनता है जो एक नैचुरल प्रोसेस है। इसे किडनी फिल्टर करके बॉडी से आसानी से बाहर भी निकाल देती है। अगर किडनी यूरिक एसिड को बॉडी से बाहर निकालने में असफल हो जाए तो ये बॉडी में जमा होने लगता है।
जब यूरिक एसिड बढ़ता है तो ये जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है जो गाउट का कारण बनता है। गाउट बेहद दर्दनाक बीमारी है। यूरिक एसिड बढ़ने पर बॉडी में उसके लक्षण दिखना शुरू हो जाते हैं। पैरों में तेज दर्द, उंगलियों में सूजन और चुभन वाला दर्द, हाथ-पैरों के जोड़ों में दर्द, पैर के अंगूठे में चुभन वाला दर्द होना और चलने फिरने में दिक्कत होना यूरिक एसिड बढ़ने के संकेत है।
आप भी बॉडी में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण महसूस कर रहे हैं तो तुरंत उसकी जांच कराएं और डाइट पर ध्यान दें। डाइट में कुछ खट्टे फलों का सेवन करके यूरिक एसिड के लक्षणों को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे कौन से फल हैं जो तेजी से यूरिक एसिड को कंट्रोल करते हैं।
चेरी का करें सेवन:
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में चेरी फ्रूट को शामिल करें। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर चेरी यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होती है।
संतरा, मौसमी और कीनू करेगा यूरिक एसिड कंट्रोल:
संतरा, मौसमी और कीनू एक ही प्रजाति के फल हैं जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में असरदार साबित होते हैं। ये सभी खट्टे फल बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं और यूरिक एसिड कंट्रोल करते हैं। विटामिन सी से भरपूर संतरा, मौसमी और कीनू का सेवन आप उसका जूस निकाल कर भी कर सकते हैं।
कीवी करती है यूरिक एसिड कंट्रोल:
कीवी एक ऐसा खट्टा मिठा फल है जिसका सेवन करने से यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है। पोषक तत्वों से भरपूर कीवी में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, फोलेट और पोटैशियम मौजूद होता है जो बॉडी को हेल्दी रखता है। एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर इस फ्रूट का सेवन यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होता है।