खाने-पीने के शौकीन लोगों का पाचन अक्सर खराब रहता है। जंक फूड और मसालेदार खाने का अधिक सेवन करने से पाचन बिगड़ने लगता है। बरसात के मौसम में पाचन ज्यादा खराब रहता है। इस मौसम में पेट दर्द, गैस, जलन,अपच, या बदहजमी से लेकर फूड प्वॉयजनिंग और डायरिया जैसी बीमारियों का खतरा अधिक रहता है। ऐसे में डाइट का ध्यान नहीं रखा जाए तो परेशानी बढ़ने लगती है। पाचन बिगड़ते ही कब्ज की बीमारी परेशान करने लगती है। कब्ज कई बीमारियों की वजह है।
पाचन को हेल्दी रखने के लिए डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। पाचन को दुरूस्त रखने के लिए हेल्दी डाइट के साथ ही आप कुछ जड़ी बूटियों का भी सेवन कर सकते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ रह चुके राजीव दीक्षित के मुताबिक कुछ जड़ी बूटियां पेट दर्द, गैस या जलन को दूर करने में कारगर हैं।
राजीव दीक्षित को आयुर्वेद का राजा कहा जाता है। उन्होंने आयुर्वेदिक तरीकों से शारीरिक बीमारियों को सही करने के उपाय बताएं हैं। राजीव दीक्षित का निधन 30 नवंबर 2010 में हो चुका है लेकिन उनके आयुर्वेदिक उपचार किताबों में मौजूद हैं। आइए जानते हैं पेट दर्द, गैस या जलन को दूर करने में कौन-कौन सी 3 जड़ी-बूटियां असरदार हैं।
सोंठ का करें सेवन: सोंठ हमारे किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जो औषधीय गुणों से भरपूर है। पेट की बीमारियों को दूर करने में ये मसाला बेहद असरदार है। सोंठ की तासीर गर्म होती है जो बॉडी को हेल्दी रखती है। अगर आपको अक्सर पेट दर्द. गैस या जलन की परेशानी रहती है तो आप खाने में सोंठ का सेवन करें। आप सोंठ का इस्तेमाल उसका पाउडर बनाकर कर सकते हैं। ये गैस से निजात दिलाएगी और पाचन को दुरुस्त रखेगी।
त्रिफला का करें सेवन: त्रिफला एक अद्भुत जड़ी बूटी है। इसमें तीन महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियां आमलकी, हरीतकी और बिभीतकी होती हैं। ये सभी जड़ी बूटियां कब्ज को दूर करने में मदद करती हैं। सोने से पहले एक कप गर्म दूध या गर्म पानी में आधा चम्मच त्रिफला का सेवन करें। त्रिफला का सेवन करने से गैस और सीने में जलन से निजात मिलती है। त्रिफला का सेवन पाचन तंत्र में भोजन को आगे बढ़ाने में मदद करता है और अपच से राहत दिलाता है।
सौंफ से करें गैस का इलाज: सौंफ एक ऐसा माउथ फ्रेशनर है जिसका इस्तेमाल सांस की बदबू दूर करने के लिए अक्सर किया जाता है। सौंफ का सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। फाइबर से भरपूर सौंफ का सेवन करने से पेट की गैस और अपच से राहत मिलती है। सौंफ का सेवन करने से पेट की मरोड़ कम होती है और पेट दर्द से राहत मिलती है। अगर आपको गैस की अक्सर परेशानी रहती हैं तो आप सौंफ का सेवन भूनकर करें आपको फायदा पहुंचेगा।
