लीवर हमारी बॉडी का पावरहाउस है जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है। लीवर हमारी बॉडी में सभी पोषक तत्वों जैसे विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि को अलग करता है, और बॉडी की जरूरत के मुताबिक उन्हें बॉडी के अलग-अलग अंगों तक पहुंचाता है। बॉडी का ये जरूरी अंग 500 से भी ज्यादा काम करता है। गलत खानपान व अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से लीवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है।
लीवर की सेहत का ध्यान नहीं रखा जाए तो फैटी लीवर और लीवर में इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। लीवर की अच्छी सेहत के लिए डाइट और एक्सरसाइज दोनों जरूरी हैं। अगर लिवर से जुड़ी परेशानियां लम्बें समय तक बनी रहती हैं तो उससे बॉडी को कई और परेशानियों का खतरा बढ़ सकता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं लिवर से जुड़ी परेशानियों को योग के जरिए भी ठीक किया जा सकता है। जी हां योग करने से लिवर के मरीजों को बहुत से फायदें मिलते हैं। आइए बाबा रामदेव से जानते हैं उन 2 योगासनों के बारे में जो लिवर से जुड़ी परेशानियों को ठीक करने में कारगर माने जाते हैं।
भुजंगासन:
बाबा रामदेव के अनुसार जिन लोगों को लिवर से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, उनके लिए यह योगासन काफी फायदेमंद माना जाता है। भुजंगासन करने से फैटी लिवर की समस्या भी कम हो जाती है और यह योगासन लिवर को हेल्दी रखने में भी मदद करता है। जिन लोगों का लीवर फैटी है वो रोजाना यह आसन कम से कम 15 मिनट के लिए जरूर करें।
उष्ट्रासन: उष्ट्रासन:
बता दें कि रोजाना उष्ट्रासन का अभ्यास करने से न केवल लिवर से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं, बॉडी हेल्दी भी रहती है। उष्ट्रासन करने से लिवर की कमजोरी कम होती है और लिवर में हुए इंफेक्शन को कम करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा यह आसन करने से पूरी बॉडी को स्ट्रेच करने में मदद मिलती है। यह आसन बॉडी पोस्चर भी ठीक रखता है। लिवर को हेल्दी रखने के लिए रोजाना इस योगासन को कीजिए।
लीवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इन चीजों से बनाएं दूरी
- जिन लोगों का लीवर फैटी है या लीवर में परेशानी है वो आइसक्रीम से परहेज करें।
- लीवर फैटी है तो रेड मीट और शराब से परहेज करें।
- लीवर को हेल्दी रखने के लिए ज्यादा नमक, शुगर, व्हाइट ब्रेड और जंक फूड के सेवन से भी परहेज करें।
- सॉफ्ट ड्रिंक में मौजूद बहुत ज्यादा शुगर और सेक्रीन जैसे आर्टिफीशियल स्वीटनर्स लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं उनसे परहेज करें।