चुभती-जलती भीषण गर्मी से राहत दिलाने वाला बारिश का मौसम हर किसी के मन को भाता है। हालांकि, ये मौसम अपने साथ कई तरह की परेशानियां भी लेकर आता है। खासकर डायबिटीज से पीड़ित लोगों की परेशानी इस मौसम में अधिक बढ़ जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि मौसम बदलने के साथ डायबिटीज पेशेंट के लिए खतरा भी बढ़ जाता है। वहीं, मानसून में कई संक्रमित रोगों की संभावना रहती है। आमतौर पर ये स्थितियां सभी को प्रभावित करती हैं, लेकिन डायबिटीज रोगी को खासतौर पर इस मौसम में ज्यादा सुरक्षा और सावधानी बरतनी पड़ती है। दूसरों की तुलना में मधुमेह रोगियों की इम्यूनिटी ज्यादा कमजोर होती है, इसलिए उन्हें खास देखभाल की जरूरत है। इसी कड़ी में इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें ध्यान में रखकर मधुमेह रोगी इस मौसम में भी खुद को हेल्दी और सेफ रख सकेंगे।
हाथ-पैरों का रखें अधिक ध्यान
गौरतलब है कि डायबिटीज मरीजों के हाथ या पैरों में किसी तरह का कोई घाव हो जाए, तो ये जल्दी ठीक नहीं होता है। अनियंत्रित शुगर घाव के बैक्टीरिया को रोकने में नाकाम करने लगती है और बैक्टीरिया घाव पर लेयर बना लेता है जिससे संक्रमण बढ़ता चला जाता है। ऐसे में अपने हाथ और पैरों को साफ और सूखा रखें। कोशिश करें कि आपके हाथ या पैर बारिश के पानी के संपर्क में ना आएं। वहीं, ऐसा होने पर तुरंत पैरों को साफ पानी से धोकर सोफ्ट कपड़े की मदद से सुखा लें। पैरों को फंगल संक्रमण से बचाने के लिए जरूरी है कि आप हर रोज सोक्स बदलें और इसके बाद अपने पैरों को नियमित रूप से धोएं। इसके अलावा प्लास्टिक से बने जूते पहनने से बचें, गीली जगहों पर नंगे पैर ना चलें। वहीं, हाथों की सुरक्षा के लिए खासकर जानवरों या अन्य लोगों को छूने के बाद साबुन से हाथ जरूर धोएं, किसी दूसरे के तौलिये और व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों का उपयोग ना करें, साथ ही अपने नाखूनों को भी हमेशा साफ और ड्राई रखें।
मच्छरों को ना करें नजरअंदाज
बारिश में डेंगू का प्रकोप अधिक रहता है। वहीं, जैसा की ऊपर जिक्र किया गया है, डायबिटीज मरीजों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, उनकी रक्त वाहिकाएं नाजुक हो जाती हैं और रक्तस्राव का खतरा अधिक होता है। ऐसे में इस गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों में डेंगू के लक्षण भी गंभीर हो सकते हैं। डायबिटीज रोगियों में डेंगू की स्थिति में इंटरनल ब्लीडिंग का जोखिम अधिक देखा जाता है। इतना ही नहीं, ऐसे रोगियों में रिकवरी का समय भी ज्यादा हो सकता है। इसलिए मच्छरों को नजरअंदाज करने की गलती बिल्कुल ना करें। अपने आसपास की चीजें साफ रखें ताकि वहां, मच्छर वहां कम भटकें।
खाने से पहले अच्छे से धो लें फल और सब्जियां
बारिश के मौसम में हवा में मौजूद बैक्टीरिया खाने की चीजों पर तेजी से फैलते हैं। ध्यान रहे कि आप किसी भी फल या सब्जी को खाने से पहले उसे धोना ना भूलें। आप चाहें तो इन्हें सिरका पानी या नींबू के रस के साथ गर्म पानी में भिगोकर भी रख सकते हैं, ऐसा करने से इनपर मौजूद बैक्टीरिया मर जाएंगे।
हाइड्रेटेड रहें
हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज रोगियों को इस मौसम में जितना हो सके उतना पानी पीने की सलाह देते हैं। त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा होना जरूरी है। साथ ही कोई भी कार्बोनेटेड पेय और पैकेज्ड फूड पीने से बचें। इसकी जगह आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।
ढीले सूती कपड़े पहनें
अगर आप पहले कभी फंगल इंफेक्शन की चपेट में आ चुके हैं या आपकी बॉडी अधिक सेंसिटिव है, तो कोशिश करें कि इस मौसम में आप केवल ढीले और सूती कपड़े ही पहनें। ऐसे कपड़े पसीने और नमी को अधिक तेजी से सोंखते हैं। खासकर मॉनसून में डेनिम पहनने से बचें।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
