Milind Soman fitness/diet/routine: मिलिंद सोमन अपनी फिटनेस के लिए काफी लोकप्रिय हैं। अपनी फिटनेस को लेकर आए दिन वह चर्चा में बनें रहते हैं। मिलिंद सोमन ने अपने फिटनेस मंत्र के बारे में indianexpress.com को बताया और यह भी बताया कि एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना क्यों महत्वपूर्ण होता है। फिटनेस फ्रीक मिलिंद सोमन ने बताया कि वह फिट रहने के लिए घंटों जिम में पसीना नहीं बहाते हैं और ना ही हेवी वेट ट्रेनिंग करते हैं।
उन्होंने बताया कि मेरे लिए फिटनेस का मतलब कितनी दूर दौड़ना या कितना वर्कआउट करना नहीं है। बल्कि सकारात्मक सोच है। यदि आप सकारात्मक सोच रखेंगे तो आप पूरी तरह फिट रहेंगे।
हेल्दी लाइफस्टाइल कितना जरूरी होता है??
एक हेल्दी लाइफस्टाइल होने से मैं मानसिक रूप से फिट रहता हूं और साथ ही इमोशनली पॉजिटिव भी रहता हूं। मेरा मानना है कि अधिकांश बीमारियां तनाव के कारण होती हैं – इसलिए एक सकारात्मक सोच रखना सबसे महत्वपूर्ण होता है और इसे प्राप्त करने के लिए माइंडफुल एक्टिविटी होनी जरूरी होती है।
कितने घंटे एक्सरसाइज करते हैं और एक्सरसाइज रूटीन क्या है?
मिलिंद ने बताया कि मेरी कोई एक्सरसाइज रूटीन नहीं है। मुझे जब समय मिलता है तो मैं दौड़ता हूं। मैं रोजाना बॉडी वेट एक्सरसाइज करता हूं और नई चीजों को सिखने के लिए खुद को चैलेंज करता हूं। मेरा ऐसा मानना है कि माइंडफुली एक्टिव रहना ज्यादा जरूरी होता है, ना कि रोज 2-3 घंटे वर्कआउट करना। यह मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखता है। इसके अलावा मिलिंद ने बताया कि मैं और मेरी बीवी दोनों साथ में दौड़ते हैं और एक्सरसाइज भी करते हैं। एक-दूसरे को मोटिवेट करते हैं।
मिलिंद ने यह भी बताया कि मैं जो उपलब्ध होता है वो सारी चीजें खाता हूं। हां, लेकिन रिफाइंड, पैकेज्ड और ओवर प्रोसेस्ड फूड नहीं खाता हूं। मैं अधिक से अधिक फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करता हूं।
एक्सरसाइज की शुरूआत करने वालों के लिए मिलिंद सोमन के टिप्स:
जब भी आप कुछ नया शुरू करें, उसे धीरे-घीरे करना शुरू करें। फिटनेस आपके शरीर और आपके दिमाग और उनके कनेक्शन के बारे में जानने की एक प्रक्रिया है। गति और दूरी ओवररेटेड हैं; नियमितता और क्रमिक प्रगति की कुंजी हैं।
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