कैंसर में शरीर की कोशिकाएं नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं। जब यह फेफड़ों में होता है तो इसे फेफड़े का कैंसर या फेफड़ों का कैंसर कहा जाता है। इसे कैंसर से होने वाली मौत का प्रमुख कारण माना जाता है। भारत में भी इसके मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। जबकि शोध बताते हैं कि अमेरिका में पुरुषों और महिलाओं में फेफड़ों का कैंसर दूसरा सबसे आम कैंसर है। इस कैंसर से बचाव के लिए हर तरह का इलाज उपलब्ध है; साथ ही जागरूकता अभियान भी चलाए जा रहे हैं।
धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का सबसे बड़ा कारण है। इसके अलावा अन्य कारणों से भी ऐसा होता है। इनमें तंबाकू चबाना, धुएं के संपर्क में आना, घर या काम पर एस्बेस्टस या रेडॉन जैसे पदार्थों के संपर्क में आना शामिल है। इसके अलावा यह फैमिली हिस्ट्री (फेफड़ों के कैंसर के लक्षण) के कारण भी हो सकता है। लेकिन फिर भी आमतौर पर यह माना जाता है कि जो लोग अधिक धूम्रपान करते हैं उन्हें फेफड़ों का कैंसर हो जाता है। यानी इसका सबसे बड़ा खतरा बना हुआ है। इसके साथ ही गुटखा, तंबाकू जैसे नशीले पदार्थों के सेवन से भी कैंसर हो सकता है। अगर शुरुआत में ही रोकथाम पर ध्यान दिया जाए तो यह खुद को बचा सकता है।
आपके शरीर का हर अंग कोशिकाओं से बना है, और उन सभी को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। आपके फेफड़े श्वसन तंत्र का मुख्य भाग हैं। वह काम जो आपको सांस लेने में मदद करता है। फेफड़े स्पंजी, हवा से भरे अंगों की एक जोड़ी है जो छाती के दोनों ओर स्थित होते हैं।
आपके जीवित रहने के लिए आपके फेफड़ों का स्वस्थ रहना और ठीक से काम करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन वायु प्रदूषण, धूम्रपान, हानिकारक रसायनों और धूल-मिट्टी और लगातार ठंडी-शुष्क हवाओं के कारण आपके फेफड़ों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। जिससे फेफड़ों में भारीपन, जकड़न और सूजन भी महसूस हो सकती है। और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने का भी खतरा रहता है। ऐसे में जागरूकता के लिए हर साल 1 अगस्त को विश्व फेफड़े का कैंसर दिवस मनाया जाता है।
स्टीम थेरेपी से फेफड़ों की गंदगी से पाएं छुटकारा
भाप चिकित्सा में जलवाष्प को श्वास के द्वारा अंदर लिया जाता है। भाप हवा में गर्मी और नमी लाती है, जो श्वसन में सुधार करती है और वायुमार्ग और फेफड़ों में मौजूदा कफ को ढीला करती है। यह सांस की तकलीफ से तुरंत राहत देता है।
फेफड़ों को साफ करने का प्राकृतिक तरीका, ऐसे नियंत्रित करें खांसी
खांसी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का शरीर का अपना प्राकृतिक तरीका है। इससे फेफड़ों में भरा हुआ कचरा कफ के रूप में बाहर निकल जाता है। ऐसे में आयुर्वेद विशेषज्ञ फेफड़ों में तकलीफ होने पर खांसने की सलाह देते हैं।
खांसते समय इन बातों का रखें ध्यान
- अपने दोनों पैरों को जमीन पर सपाट रखते हुए, अपने कंधों को आराम से एक कुर्सी पर बैठें।
- पेट पर हाथ फेरना
- नाक से धीरे-धीरे सांस लें
- आगे की ओर झुकते हुए, हाथों को पेट के खिलाफ दबाते हुए, धीरे-धीरे सांस छोड़ें
- सांस छोड़ते हुए दो से तीन बार खांसें, मुंह को थोड़ा खुला रखें
- नाक से धीरे-धीरे सांस लें
- आराम करें और आवश्यकतानुसार दोहराएं
- 1:2 श्वास पैटर्न का अभ्यास करें
- कुछ मिनट के लिए ऐसा करते रहें
स्वस्थ फेफड़ों के लिए करें व्यायाम
नियमित व्यायाम से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। व्यायाम मांसपेशियों को तेज गति से काम करने के लिए प्रेरित करता है। इससे फेफड़े मजबूत होते हैं, जिससे मांसपेशियों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है। रक्त परिसंचरण भी बेहतर होता है, शरीर अधिक प्रभावी ढंग से कार्बन डाइऑक्साइड को हटाता है, जो व्यायाम के दौरान उत्पन्न होता है।
धूम्रपान करने से फेफड़े सड़ने लगते हैं
आयुर्वेद विशेषज्ञ फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह देते हैं। दरअसल, जब आप सांस लेते हैं तो धुआं आपके फेफड़ों तक तुरंत पहुंच जाता है। इससे जहरीले रसायन खून में मिल कर पूरे शरीर में पहुंच जाते हैं। जिससे कई तरह के कैंसर समेत कई गंभीर बीमारियों का खतरा बना रहता है।
सूजन रोधी भोजन (Anti-Inflammatory Foods) से स्वस्थ रहेंगे फेफड़े
वायुमार्ग की सूजन सांस की तकलीफ, छाती में भारीपन और जकड़न की भावना पैदा कर सकती है। इन लक्षणों को दूर करने के लिए विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ काम करते हैं। ऐसे में विशेषज्ञ लहसुन, हल्दी अदरक का सेवन करने की सलाह देते हैं।
