आप दिन में कई बार टॉयलेट जाते होंगे, लेकिन क्या आपको ध्यान है कि आप एक दिन में कितनी बार टॉयलेट जाते हैं और आपको कितनी बार टॉयलेट जाना चाहिए। बता दें कि जरुरत से ज्यादा और जरुरत से कम टॉयलेट जाने से आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए आज हम आपको बता रहे हैं कि आपको पूरे दिन में कितनी बार टॉयलेट जाना चाहिए।
वैसे तो टॉयलेट जाना इस बार पर निर्भर करता है कि आप दिन भर में कितना पेय पदार्थ लेते हैं और इस पेय पदार्थ में क्या पीते हैं। टॉयलेट आना ड्रिंक के साथ साथ बॉडी साइज, हाईड्रेशन लेवल, एक्सरसाइज, दिनभर की एक्टिविटी और आपकी मेडिकल कंडीशन (बीमारी, प्रेग्नेंसी, डायबिटीज) पर भी निर्भर करता है। लेकिन अगर स्वस्थ व्यक्ति की बात करें तो एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में 6 से 8 बार टॉयलेट जाना चाहिए। डॉ जेनिफर शू के अनुसार एक व्यस्क आदमी हर दो से ढाई घंटे में टॉयलेट के लिए जाता है यानि वो 24 घंटे में 6-9 बार टॉयलेट जाता है। इसलिए आपको पूरे दिन में इतनी बार ही टॉयलेट जाना चाहिए। अगर आप इससे ज्यादा या कम बार टॉयलेट जाते हैं तो ध्यान देना चाहिए। अधिक टॉयलेट जाने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
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यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज और डायजेस्टिव और किडनी डिजिज के अनुसार एक व्यस्क एक दिन में दिन के समय डेढ क्वार्टर यानि 1.4 लीटर यूरिन उत्पादित करता है। हालांकि शरीर 2 लीटर तक भी यूरिन प्रोड्यूस कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको पेशाब को लेकर कई दिक्कत है तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। कई लोग पेशाब आने पर पर भी नहीं जाते हैं जो आपके लिए बड़ी बीमारी का कारण बन सकते हैं। बता दें कि जितना लंबे समय तक आप पेशाब को रोककर रखेगें, आपका ब्लैडर बैक्टीरिया को अधिक विकसित कर कई प्रकार के स्वास्थ्य जोखिम का कारण बन सकता है. इसके अलावा किडनी फेल होने की संभावना भी बढ़ जाती है। इसलिए समय समय पर पेशाब जाना जरुरी है।
