आईक्यू का नाम सुनते ही ज़हन में सबसे पहले जो बात आती है वो इंटेलिजेंसी से जुड़ी है। IQ का नाम आते ही सबसे पहले दिमाग में ये खाका बन जाता है कि जिसकी IQ ज्यादा है वो बहुत दिमागदार और तेज होगा, जिसका IQ कम होता है उसका दिमाग कम होता है। अब सवाल ये उठता है कि सबसे पहले ये जानते हैं कि IQ है क्या जो हमारे दिमागदार होने और कम दिमाग होने का सबूत देता है।
IQ का मतलब है इंटेलिजेंट क्वेश्चन यानि किसी इंसान के तर्क कर पाने की क्षमता से हैं, यानि कोई भी शख्स किसी भी जानकारी या लॉजिक की मदद से कोई भी शख्स सवालों के जवाब कितनी अच्छी तरह से दे पाता है। आपकी IQ कितनी है इसका पता टेस्ट से लगता है। ये टेस्ट आपके शॉर्ट टर्म और लॉग टर्म मैमरी को टेस्ट करता है। शॉर्ट टर्म यानि आपको कल किसी काम से जाना है, किसी को फोन करना, आपने किसी टेस्ट के लिए कुछ पढ़ा और उसे याद कर लिया ये जानकारी शॉर्ट टर्म मैमोरी में स्टोर होती है।
जबकि लॉग टर्म मैमोरी में आप वो इंफॉर्मेशन स्टोर करते हैं जो आपको लम्बे समय तक याद रहती है जैसे आपका नाम,आपका फोन,आपकी फैमिली के नाम,आपका पता ये सब लॉग टर्म मैमोरी में स्टोर होता है। इस टेस्ट की मदद से ये पता चलता है कि आप किसी भी पहेली,पजल्स को कितनी जल्दी सॉल्व कर पाते हैं। इन टेस्ट की शुरूआत फ्रांस से हुई थी जहां स्कूल में बच्चों की IQ का टेस्ट करने के लिए इसकी मदद ली गई थी।
अगर इस टेस्ट में आपके नंबर 140 से ज्यादा आते हैं तो माना जाएगा कि आपका IQ हाई है। IQ का कम और ज्यादा होना जेनेटिक कारणों पर भी निर्भर करता है। IQ के लिए सिर्फ जेनेटिक कारण ही जिम्मेदार नहीं है बल्कि माहौल का भी आपके IQ पर असर पड़ता है।
IQ बढ़ाने के लिए कौन-कौन सा तरीका अपनाएं
- आईक्यू बढ़ाने के लिए आप सबसे पहले डाइट पर ध्यान दें। डाइट में भीगा हुआ बादाम खाएं। ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर बादाम का सेवन बॉडी में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करेगा और आपकी याददाश्त को तेज करेगा। अगर आपके बच्चे का आईक्यू कम है तो आप उसे रोजाना 8-10 भिगे बादाम,अखरोट,सीड्स खिलाएं। ये सभी फूड्स दिमाग को तेज करने में मदद करते हैं। आईक्यू बढ़ाने के लिए आप डाइट में केले का शेक,दाल,हरी सब्जियां जैसे ब्रोकली,पालक,पत्ता गोभी,मटर और घी का सेवन करें।
- हेल्थलाइन के मुताबिक आप आईक्यू को शार्प करना चाहते हैं तो ब्रेन की एक्सरसाइज करें। पजल्स खेलें,ब्रेन टीज़र या मेमोरी गेम खेलने से याददाश्त तेज होती है। ब्रेन की एक्सरसाइज करने से संज्ञानात्मक कौशल में सुधार करने में मदद मिलती है। संज्ञानात्मक कार्य में परिवर्तन नए ज्ञान को सीखने, समझने और याद रखने में मदद करेगा। इससे बौद्धिक विकास होगा।
- बच्चों के साथ तर्कपूर्ण सवाल करें और उन्हें जवाब दें। आपका बच्चा अगर किसी चीज के बारे में कोई सवाल करता है तो उसे तर्क देकर जवाब दें और उसे समझाएं। इस तरह आपके बच्चे का आईक्यू बढ़ेगा।
- आंख में आंख मिलाकर करें बात। अगर आपको अपना आईक्यू बढ़ाना है तो आप आंख में आंख मिलाकर करें बात। आंख में आंख डालकर बात करने से आईक्यू बढ़ता है।