Breathlessness Causes: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत के प्रति ही लापरवाह हो गए हैं। अगर सीढ़ियां चढ़ते या दौड़ते वक्त आपकी सांस फूलने लगती है तो लोग इसे नज़रअंदाज कर देते हैं। लेकिन यदि जरा सा काम करने पर, भारी सामान उठाते वक्त सांस लेने में परेशानी हो तो संभल जाएं। ऐसा आपकी गलत लाइफस्टाइल के कारण हो सकता है। बेहद कम उम्र के लोग भी इस परेशानी से पीड़ित हो सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि जब फेफड़ों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है तो इससे सांस फूलने की समस्या उत्पन्न होने लगती है।
किन्हें ज्यादा होती है सांस फूलने की परेशानी: सर्दियों में ये परेशानी बाकी मौसमों की तुलना में अधिक देखने को मिल सकती है। इसके अलावा, वायु प्रदूषण के कारण भी आज के समय में ज्यादा लोग इससे पीड़ित हो रहे हैं। माना जाता है कि किसी भी व्यक्ति की सांस फूलने की कई वजहें हो सकती हैं। मगर मुख्य तौर पर ये परेशानी उनमें अधिक देखने को मिलती है जो या तो धूम्रपान करते हैं या फिर अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं।
इसके अलावा, कभी-कभी एलर्जी, स्ट्रेस और ज्यादा पॉल्युशन के कारण भी सांस फूल सकता है। वहीं, अस्थमा, दिल, एनीमिया, टीबी अथवा कैंसर के मरीजों को भी सांस फूलने की शिकायत होती है। इसके अलावा, लंग्स या फिर ब्रोंकाइल ट्यूब्स में सूजन के कारण भी सांस लेने में परेशानी होती है। आइए जानते हैं इस समस्या से निजात पाने के घरेलू उपाय –
कारगर साबित होगी कॉफी: स्वास्थ्य विशेषज्ञ ऐसा मानते हैं कि गर्म कॉफी पीने से अस्थमा के अटैक को कम किया जा सकता है। इतना ही नहीं, कॉफी की महक भी सांस फूलने की परेशानी को कम करने में मददगार है। कुछ अध्ययनों के अनुसार कॉफी श्वास नली में एयर ब्लॉकेज को दूर करता है।
स्टीम लेना होगा सहायक: गर्म पानी से भाप लेने पर नेजल पैसेज में किसी भी प्रकार की ब्लॉकेज को दूर किया जा सकता है। इससे सांस लेने में आसानी हो जाती है। सिर्फ ये ही नहीं स्टीम लेने से जो बॉडी में गर्मी और नमी पहुंचती है उससे फेफड़ों में जमे बलगम को खत्म किया जा सकता है। इससे भी सांस फूलने की परेशानी कम होती है। आप चाहें तो स्टीम लेते वक्त गर्म पानी में यूकिलेप्टस या फिर पुदीने का तेल डालें। इससे उसका प्रभाव अधिक हो जाता है।
अदरक है असरदार: सांस संबंधी परेशानियों को दूर करने में अदरक को भी फायदेमंद माना जाता है। एक अध्ययन के अनुसार श्वसन मार्ग में जिस वायरस के कारण संक्रमण का खतरा रहता है, उससे लड़ने में अदरक कारगर साबित होती है। ऐसे में ताजी अदरक खाने अथवा गर्म पानी में अदरक डालकर पीने से फायदा होगा।